я люблю гранат и грейпфрут

Творог 0%, кефир 1,5 %, овощи ( кроме картофеля), завтраки с кашами на воде!

Я люблю кефир, гречку, курицу отварную... Но, если честно, это так надоело уже. Всё время хочется сладкого, шоколада. Что бы я делала без Рационики, давно сорвалась бы уже..

Батончики едите? они не содержат сахара, кажется?

Да, они ещё и вкусные, спокойно заменяют мои шоколадки. И голод утоляют, это помогает держаться. Есть ещё коктейли, кажется, но я не пробовала пока.Нужно будет заняться этим вопросом.

Мои помощники: вода, горький чёрный шоколад, курага, чернослив, цикорий, куриная грудка, овощи, творог 0%, кефир. И что самое интересное - все эти продукты я люблю!

А я обожаю помело!
А еще лучше вот такой салатик:
помело почистить от кожицы, мякоть покрошить на тарелку (не мелко), потом порвать листья салата айсберг (кубики 2-3 см), потом залить все это зерновым (именно зерновым!!!) творогом/домашний сыр (я беру 3-4 столовых ложки творога на 1/4 помело)
ТАКАЯ ВКУСНЯШКА!!!!!!!!!

ИРИСКА82, прошу прощения...а помело с творогом не очень ли кИсло? Всё-таки цитрусовый продукт...

Да что вы... Такая вкусняшка! Я тоже думала, что помело, салат, творог/домашний сыр (именно зерновой! напр:простоквашино) это не совсем айс, а нет это ням-ням , попробуйте, расскажете потом. Сейчас помело сладкие, да и не дорогие. 1 штуки на 4 порции хватает.

А мне кажется, что коктейли как раз после тренировок хорошо пойдут, если вы, конечно, занимаетесь.