rocksteady

Докладываю, запеканку вчера приготовила, в хлебопечке. вкусненькая и горячая и холодная на следующий день. Единственное НО...она рассыпалась, не держала форму...но предполагаю-это из-за отсутствия муки в рецепте))

Сегодня кушала вкусный , низкокалорийный, быстрый и легкий в приготовлении рыбный суп.
Даю закладку на полпорции-25 гр форели, 25 гр кефали (пелингас) варим в 200 г воды,солим по вкусу, после закипания-5 минут максимум. добавляем 2 г укропа.Все! Приятного аппетита
Калории 49 ккал на 100 грамм
Белки 4,9 гр на 100 грамм
Жиры 2.75 гр на 100 грамм
Углеводы 0

Привет всем! я хочу поделится салатиком, который я очень люблю. Сельдерей (1 средний корень) трется на крупной терке, добавляется 2 яблока, их я режу, а не тру и еще отварная куриная грудка (по вкусу). Заправляю его нежирной сметаной или йогуртом. Очень вкусно получается, а главное мало калорий! Если хочу совсем разгрузится - то курицу не кладу.

Я тоже такой салат очень люблю, только курицу не добавляю, могу добавить еще морковь, авокадо, зеленб если есть, иногда заправку делаю из оливкового масла, соевого соуса и лимона
Сельдерей как щетка проходится по кишечнику)))

Интересная и полезная тема Я делаю низкокалорийные котлетки.Перекручиваю через мясорубку куриную грудку без кожицы и свежую белокочанную капусту,чуть-чуть посолить фарш.Мокрыми руками формирую колобки и укладываю на поддон для мультиварки(предварительно налив воду в чашу мультиварки),сверху посыпаю зеленью (петрушка,укроп),сейчас зимой замороженную или сушёную.Ставлю режим" варка на пару" на 20мин. Получаются сочные вкусные котлетки!

karanat
Суп с сельдереем - это что-то в меня не лезящее, попробовала - мой организм категорически отказался его воспринимать. Пробую потихоньку приучиться его есть, не очень получается. Очень уважаю

Irusichka
суп из сельдерея попробуй на блендере перемолоть и добавить приправ, может больше понравится!

gerrda
Спасибо, попробую конечно

Привет, всем желающим быть красивыми и стройными!!!
прочитала ваши рецептики и захотелось поделиться своими. Так вот для тех кто любит рыбу:
***Рыба в маринаде***.
Рыба любая нежирных сортов (минтай, хек, горбуша). Разделываете рыбу на филе с кожей.
Лук репчатый режем полукольцами, морковь соломкой.
В кастрюлю выкладываете рыбу в один слой на нее сверху положить лук+морковь и так чередуем пока не закончиться рыба. Последний слой должен быть овощи.
Затем вливаем 1 стакан воды. С верху солим + 1 ч.л. растительного масла+томатная паста 1 ч.л (все на любителя, я ложу 1 ст.л.). Все тушиться 20-25 минут, на среднем огне (следим то бы не подгорело). Примерно за 5 минут до окончания приготовления блюда добавляем перец горошком и измельченный укроп, можно добавить лавровый лист.
p.s.В место кастрюли можно взять глубокую сковороду.

***Рыба припущенная в молоке***
Рыбу подготавливает как в предыдущем рецепте, лук нарезаем полукольцами. Так же выкладываем слоями, чередуя рыбу и лук.
Заливаем молоком+1 ч.л. растительного масла+соль. Тушим 20-25 минут, за 5 минут до окончания приготовления добавляем перец горошками, укроп, лавровый лист.

А вот еще один рецептик:"Французский салат красоты"

Для приготовления вам понадобится:


2 полных ложки овсяных хлопьев, 5 ложек кипяченой холодной воды,3 ложки кипяченого холодного молока, 1 большое яблоко, сок одного лимона.


Приготовление:

Вам нужно залить овсяные хлопья водой и оставить их на час. Затем добавить молоко, сахар и натертое на крупной терке вместе с кожицей яблоко. Выжмите сок из лимона и приправьте им салат!

Добавлено спустя 50 секунд:
Салат Клеопатры.

Для приготовления вам потребуется:


Овсяных хлопьев — 4 ст. ложки, молоко или кефир — 100-150 гр. (можете заменить на яблочный сок или воду — кому как нравится), морковь — 1 шт, яблоко — 1 шт, сметана — 2 ст. ложки (можете заменить на 1 ст.л. нерафинированного растительного масла), чернослив — 5-10 шт, изюм — 1 неполная горсть,мед — 1-2 ч. ложки.


Приготовление:

Замочите овсяные хлопья в жидкости (молоке, кефире, соке, воде) до набухания. Морковь и яблоко натрите на терке, добавьте сметану (масло), изюм, порезанный чернослив, овсяные хлопья (оставшуюся жидкость предварительно слейте), мед.

Все хорошо перемешайте и украсьте ломтиками яблок и чернослива.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Салат с курицей.

Для приготовления вам потребуется:


150 грамм отварного куриного филе, болгарский перец, руккола, помидоры черри, оливковое масло, соль, перец.


Приготовление:

Нарежте кусочками куриное филе, болгарский перец режте кружочками, помидоры черри пополам, рукколу разделяйте на листики. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

Всем добрый день!вот еще такой рецептик надыбыла на просторах интернета.
Ингредиенты:

0,5 кг творога,
100 г сметаны (можно заменить кефиром),
4 ст.л. манки,
4 яйца,
4 ст.л. сахара (можно заменить медом),
2 ст.л. растворимого кофе, сок и цедра 1 \\ 2 лимона.

Приготовление:

Все продукты тщательно взбить миксером до пышной массы. Массу разделить на 2 части. К одной добавить сок и цедру лимона:

Ко второй-растворимый кофе.
Выкладывать массы ложками одна возле другой в смазанную маслом и обсыпанную манкой форму. Дальше второй и третий ряд вверх, все время чередуя цвета:

Выпекать 30 минут при 180 ° С