А я где-то читала, что нежелательно ложиться спать на голодный желудок. Стакан молока, кефира, яблочко - обязательно нужно немного поесть.

Здравствуйте.

Везде читаю обратное, но "на голодный желудок" я просто не усну :). Ужин у меня обильный и поздний в 19.30, когда в 20, но тем не менее.
Ещё рекомендуют для сохранения фигуры частое дробное питание, и рядом советуют не "точить" целый день, где правда? :).
Много чего пишут и говорят, нужно прислушиваться к своему организму, я так думаю.

Клариша
стесняюсь спросить, а вода почему полезные соли не вымывает?

Главное хлеб исключить и мучное, ну или хотя бы сократить потребление.

А тебе не кажется, что от нового надо держаться подальше, пускай новое на себе другие проверят?

Добавлено спустя 46 секунд:

Да ну? Этот тысячелетиями проверенный продукт - самое зло в питании?

учитывая из чего его пекут - то в принипе такой продукт лучше исключить, заменить на цельнозерновой или ржаные хлебцы...Читала недавно книгу - хлеб который пекли тысячу лет назад - координально отличаеться от того, что мы едим сегодня...генно-модифицированное зерно - с генами чебурашки))))

Покупай хлебопечку и подбирай муку. Учитывая что из чего готовят следует отказаться от питания вовсе. Меняются продукты, вместе с ними меняется человек, это неизбежно.

Так тяжело когда семья большая и все любят разнообразие. Стараюсь конечно вермишельку твердых сортов покупать, постные блюда готовить и салатики.

Вместо хлеба иногда хлебцы покупаю.

Еще важно перед сном не лопать, но это тоже сложно контролировать))). Не всегда получается(. А хлебцы какие покупаете? Мне больше всего с чесночком и розмарином нравятся.

Самые обычные, фирмы не помню, они безвкусные какие-то. Мне с розмарином и не попадались, к сожалению.