а какой ваш любимый продукт для похудения?

Лена~Елена

Мама Кисок писал(а):

Лена~Елена
Даже если 170 ккал на 100 гр, то порций по 200 гр в день можно съесть 4,5 минимум. А это вполне себе сытный день!

Главное не каждый день так, а то 128г чистого жира в день получается (рекомендованная 35г где-то при калораже 1500кк). Хотя Вам решать :mi_ga_et:

Мама Кисок

Лена~Елена
само собой не каждый день! вы так каждый день и не сможете. я просто к тому, что 170 ккал на 100 гр это не так уж и много.

swewar

каши любые - каждое утро! вообще не надоедают! :)
творог и кисломолочка - без них вообще не могу :ta-ne-c:

СоняСара

alla1975 писал(а):

Грибы очень низкокалорийная и одновременно сытная еда.

Но ведь их же нужно готовить на масле. Или Вы как-то особенно их готовите?

swewar

СоняСара писал(а):

alla1975 писал(а):
Грибы очень низкокалорийная и одновременно сытная еда.

Но ведь их же нужно готовить на масле. Или Вы как-то особенно их готовите?

Я, например, из шампиньонов делаю суп-пюре. Грибы, морковка, лук, немного картошки - варю до готовности в небольшом количестве воды, минут 15. Ничего не зажариваю. Добавляю соль, специи по вкусу и пассирую прямо в кастрюле. Далее по вкусу можно добавить немного сливок, растительное или сливочное масло, но можно и не добавлять. Калорийность минимальная, а очень вкусно и очень быстро!!

Albina_Alba

Помидоры, огурцы, киви, арбузы, овсянка, малина, клубника :nez-nayu:

E.L.F.

Грейпфрут

Не то, что прям люблю, но вес от него на утро сразу на 1 кг меньше. Так что частенько им балуюсь, когда худею, но не чрезмерно, конешн, пару штук в неделю, а то и один фрукт в неделю ем. :cool_cool:

swewar

E.L.F. писал(а):

Грейпфрут
Не то, что прям люблю, но вес от него на утро сразу на 1 кг меньше.

а когда Вы его едите - на завтрак?

Amelija Saule

Картофель и бананы.

olly_

Мои любимые, которыми хорошо наедаюсь, это каша на молоке и творог 5%))

а какой ваш любимый продукт для похудения?

Кто сейчас на конференции