А я как-то на ночь замочила гречку в кефире, так вкусненько получилось.

В гречку хорошо добавить растительное масло, это достаточно вкусно и не повредит фигуре. А кожа и волосы только "спасибо" скажут.

Гречка очень вкусно с тушеными овощами на пару.

ухты! а где вы в городе нашли кокосовую воду или у вас дома пальма?))

мне очень нравится делать на пару морковку, брокколи, с зеленью, прям кидаю в мультиварку и с гранатовым соусом... очень вкусно

овощи на пару, это, конечно очень полезно, но не сильно фанатею...))) Пальмы дома нет, есть алоэ) А кокосовую воду покупаю через интернет.

мидии и кальмары обожаю! а если хочется сладенького - то сухофрукты

Обезжиренный творог и вареная курица. А если очень хочется сладкого то ем чайную ложечку меда. А еще держу в холодильнике шоколадку с перцем. Съешь дольку и вкусно и больше не хочется

Творог, кефир и овсянка.

Печеные овощи с морской солью. И свиная вырезка (длинные мышцы спины - 5% жира), жареная на сковородке гриль без масла.

-Огурцы свежие.
-Салат из огурцов и капусты с зеленью, заправленный соевым соусом и капелькой масла.
-Гречка с заправкой из лука, моркови и томата (можно прижарить на антипригарной сковороде).
-Десерт: обезжиренный творог, кефир, мюсли, мед.
-Грибы (шампиньоны) на решетке. Предварительно замариновать в специях и соли, можно уксус или соевый соус.