ИЗЮМ
1000 ккал - очень мало... почитай - тут много об этом написано)))
Барбариса
Ты на чем? Просто разные системы на разном основаны, соответственно на Ги - надо смотреть только ГИ и больше ни на что не обращать внимание, на БЖУ - обязательно смотреть соотношение, на кремлевке - только количество углеводов имеет значение и можешь объесться жирных сосисек и колбас... и т.д.

jerica, я заканчиваю свою диету через 2 недели и собираюсь просто правильно питаться и худеть Вообще хотела считать калории до 1000 в день, но раз это мало значит до 1200. Значит мне не надо смотреть на соотношение БЖУ и таблицу ГИ?

Барбариса
Если ты на подсчете - то там не надо на это смотреть, но девочки иногда смотрят что-то одно выбирают... правильнее наврное смотреть на соотношение БЖУ, потому что можно 1200 ккал съесть одних жиров и углеводов, что будет не очень полезно...

jerica
Согласна с тобой полностью!
За статью спасибо!!!

jerica, спасибо. На БЖУ соотношение буду смотреть, тем более в личном кабинете для этого есть отличная диаграмма

Орехи очень калорийные и очень жирные! А яблоки так вообще после еды употреблять не стоит! Они вызывают брожение! Начиная худеть я, в первую очередь, обратила внимание на систему раздельного питания. Конечно, я не придерживаюсь ее на 100%, но тем не менее, слежу за тем, как сочетаются продукты, которые я ем. Это тоже здорово способствует похудению, когда пища, которую ты ешь не оседает непереваренным комом у тебя в желудке и кишечнике, а хорошо переваривается и усваивается.

jerica
я в прошлом году съедав не более 1000ккл в день похудела на 10 кг и была довольна!
сейчас так же хочу! потом постепеенно буду добавлять до 1500 в день и придерживаться эого после диеты!
а по поводу продуков то я ем с наименьшим количеством жиров и углеводов )

Спасибо большое,замечательная темка.

7 родуктов, которые благодаря своим свойствам помогают сжигать жир на животе.
Грейпфрут
Можно уменьшить вес за 2 недели на 2 кг, если съедать 1/2 грейпфрута с каждым приемом пищи. Грейпфрут снижает уровень инсулина и снижает желание поесть, тем самым уменьшается жир на животе.
Зеленый чай
Снижает образование раковых клеток и предотвращает сердечные заболевания и также положительно влияет на обмен веществ в организме. Выпивая 5 стаканов зеленого чая вы сжигаете 70 калорий.
Острая пища
Специи помогают убрать жир с живота т.к. увеличивается скорость сердечных сокращений, что ускоряет метаболизм. Но острые чипсы и острая жареная пища вам вряд ли помогут уменьшить объем талии.
Молочные продукты
Творог и продукты содержащие молочные жиры насыщают организм кальцием и увеличивают выработку витамина D, что заставляет клетки сжигать жир в т.ч и на животе. Включить эти продукты в свой рацион питания.
Вода
Без употребления воды будет сложно сбросить лишние кг. Нехватка воды замедляет обмен веществ, тем самым снижается уровень сахара в крови. Это становится причиненной усталости и головной боли.
Корица
Если съедать 1/4 ч. ложки корицы с пищей, это снизит уровень сахара т.к. поможет организму эффективно его использовать. Корицей можно, частично заменить сахар, т.к. она имеет сладкий привкус, чтои уменьшит утребление калорий.
Белковые продукты
Белки - основа для мышечной массы, а чем больше мышечная масса, тем больше жиров сжигаеттся. Усвоение белков также требует большего расхода калорий чем усвоение жиров и углеводов. Прекрасные источники белка - белое мясо курицы и рыба.
Источник

причем из-за движения руки до рта и чтоб обратно кружку поставить