Есть способ соблюдать низкокалорийную диету и не отказываться полностью от сладкого: "Сладкий Сахар", это сахар, который в три раза слаще обычного, а значит класть его нужно в три раза меньше. Таким образом снижается потребление сладкого (чистых калорий) в три раза! "Сладкий Сахар" можно класть в чай, кофе и другие напитки. На "Сладком Сахаре" можно готовить творожные десерты, желе и т.п. В качестве примера приведу вариант однодневного меню:

Первый завтрак: творог кальцинированный – 100 г, морковь тушеная – 200 г, кофе с молоком без сахара или со "Сладким Сахаром"– 200 г.

Второй завтрак: салат из свежей капусты без соли со сметаной – 170 г.

Обед: щи вегетарианские ( ½ порции ) – 200 г, мясо отварное – 90 г, горошек зелены без масла – 50 г, яблоки свежие – 100 г.

Полдник: творог кальцинированный – 100 г, отвар шиповника без сахара или со "Сладким Сахаром"– 180 г.

Ужин: рыба отварная ( судак ) – 100 г, рагу из овощей ( ½ порции ) – 125 г.

На ночь: кефир без сахара или со "Сладким Сахаром"– 180 г.

На весь день: хлеб ржаной – 150г.

о, нашла ответ на свой вопрос это случайно не фруктоза? какой у него состав?