Доброго всем времени суток. подскажите пожалуйста, есть ли здесь на сайте система питания для беременных женщин. Я только только попала в положение. На данный момент мой вес составляет 74 кг на 165 см. роста. Худеть сейчас явно не вариант, но как же тогда питаться, чтоб вес не набрать лишний и при этом ребёнка не ущемить в необходимых веществах.

Посмотри правильное питание, в твоем положении оно полезно вдвойне) и витамины и вес не наберешь. А специальные диеты не подойдут, они могут навредить малышу.

надеюсь не заблочт но мне помогли составить программу питания в lightweight не сочтите за рекламу , просто действительно хорошие программы составляют, и мне в положении помогло

Как вариант просто не переедать.

Когда я в положении много набирала, врач говорила мне один день в неделю проводить на двух пачках 200гр+200гр творога и отваре шиповника без сахара.

Но у каждого все индивидуально.

да, главное поддерживать оптимальный баланс БЖУ и не переедать

наилучшими пожеланиями.

беременных женщин может похудеть. 6 кг меньше совет. небольшая еда.
ходить или плавать 30 минуты.