Текущее время: 24 ноя 2020, 09:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 510 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 51  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 13:13 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
Рецепт диеты для ленивых

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-4 кг в неделю

Срок применения - не ограничен

Не всегда, для того, что бы похудеть нужно много трудится. Существуют такие диете, которые не требуют от человека чрезмерных усилий, но все же позволяют похудеть. К таким диетам можно смело отнести диету для ленивых, или как ее еще называют - ленивую диету. Она не предполагает значительных ограничений в питании, однако, при правильном применении позволяет сбросить лишние килограммы.

Кроме все го это очень хитрая диета - совсем незаметно без всякого напряжения, но она заставит вас отказаться от постоянных перекусов и приучит к правильному режиму для. Но все по порядку.

На первый взгляд диета очень проста и для ее соблюдения вам придется соблюдать всего лишь несколько простых правил.

Правила диеты для ленивых

Первое правило: за 30 минут до каждого приема пищи вы должны обязательно выпить 2 стакана воды /в крайнем случае - 1 стакан воды/. Это должна быть именно вода, а не чай, или сок, или кофе. Только чистая питьевая вода. Очень важно понимать, что любой перекус: конфетка, яблочко, пирожное, даже пустой чай или кофе, считается приемом пищи и перед ним тоже за 30 минут нужно пить воду.

Второе правило: нельзя пить воду во время еды.

Третье правило: нельзя пить и есть 2 часа после еды.

Вот, собственно, и все правила диеты. Казалось бы, что все это очень просто, но на практике такие простые приемы позволяют сбрасывать от 3 до 4 кг в неделю без особого труда.

Происходит это благодаря следующим причинам:

Во-первых: выпивая воду за 20- 30 минут до еды, вы наполняете желудок и, тем самым, снижаете чувство голода. А это значит, что в каждый прием пищи вы без особого труда сможете ограничить количество калорий.

Во-вторых: вам придется избавиться от лишних перекусов. Как показывает практика, именно частые перекусы, а не основные приемы пищи /завтрак, обед, ужин/ способствуют появлению излишнего веса. Во время перекусов мы используем самую высококалорийную и рафинированную пищу: чай, кофе с сахаром, соки, напитки, конфеты, печенье, пирожные, бутерброды, сладкие фрукты. Кроме того, количество перекусов у некоторых людей может быть очень значительным. Правило - пить за 30 минут до еды, и ничего не есть и не пить 2 часа после, вынудит вас или отказаться от перекусов или уменьшить их количество, поскольку вы просто не будете успевать этого делать.

В-третьих: регулярный прием достаточного количества жидкости перед едой значительно ускоряет обмен веществ. А это значит, что жиры просто будут усиленно сжигаться на фоне общего снижения калорийности пищи. Кроме этого, выпивая 2 стакана воды перед каждым приемом пищи вы полностью восполните суточную потребность воды в организме. Ведь очень часто мы путаем жажду, с чувством голода.

Вот такая простая, но в то же время хитрая и эффективная диета.

Отзывы. Диета для ленивых может оказаться очень эффективной, как для похудения, так и для улучшения здоровья. У большинства людей ежедневная убыл веса составляет 2-3 кг, а в некоторых случаях и больше. Диету можно использовать и после того, как вы достигнете нужного вес. Кроме того она может стать вашей постоянной системой питания на долгие годы.

С осторожностью применять при тяжелых хронических заболеваниях сердца и почек.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Последний раз редактировалось Лелёк 01 ноя 2012, 14:14, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 13:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
Девченки!!! Кто-нибудь пробовал эту диету? Есть результат? Откликнитесь!!!
Моя знакомая, довольно миниатюрная и не очень молодая дама, скинула за месяц 4 кг. при помощи этой диеты.
Я решила попробовать, но сложно для меня не пить во время еды и 2 часа после еды...

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 31 окт 2012, 15:34 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
Ну, что? Никто не хочет со мной за компанию попробовать? Одна я, что ли, ленивая??? :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 06:47 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2012
Сообщения: 4344
Изображений: 0
Откуда: Омск
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,521

Награды: 43
Тюльпанчик (2) Бант с сердечками (1) Красное яблоко (1) Цветочное сердце (1)
Салат овощной (1) Рождественские ангелочки (1) Игрушка Змея желтая (1) Еловые украшения (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк
я с тобой)) :cool_cool:
Начала со вчерашнего дня, отвес - 500 грамм, но я кроме того ужинаю не позднее 18.00 и калории считаю.

_________________
Когда нельзя, но очень хочется, то можно!

Изображение

Изображение
Всё, что я должна, написано в Налоговом кодексе, всё, что мне нельзя - в Уголовном. Остальное - чьи-то домыслы...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 10:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
d@rling
Урррааааа!!!! Вот это результат!!! Здорово обнадёживает!!! Тем более что при таком маленьком весе, как у тебя, вообще трудно сбрасывать. Я тоже калории считаю. Ем в любое время, правда... Я пока за два дня не отвесила. Но у меня это было два дня обжорства - на работе праздновали ДР, один день сладости ели, другой день пиво с рыбой и всякими чипсами - орешками. Боюсь сглазить, но я не привесила ни грамма.
Кроме того, я заметила, что если еду не запивать, быстрее наедаешься. Чайком больше еды можно в себя протолкнуть... :-) :-) :-)
Я очень рада, что ты меня поддержала! Пиши при возможности, будем на себе эту диету испытывать!!! :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 10:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.10.2012
Сообщения: 4344
Изображений: 0
Откуда: Омск
Благодарил (а): 102 раз.
Поблагодарили: 116 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,521

Награды: 43
Тюльпанчик (2) Бант с сердечками (1) Красное яблоко (1) Цветочное сердце (1)
Салат овощной (1) Рождественские ангелочки (1) Игрушка Змея желтая (1) Еловые украшения (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Лелёк писал(а):
Кроме того, я заметила, что если еду не запивать, быстрее наедаешься. Чайком больше еды можно в себя протолкнуть...

вот это верно подмечено, хотя я раньше представить не могла, как это чаю после еды не попить, да с вкусняшками :berry_tort:
И вообще, эту диету и диетой-то сложно назвать. Скорее, образ жизни. Дисциплинирует, однозначно!
Так что я с тобой)

_________________
Когда нельзя, но очень хочется, то можно!

Изображение

Изображение
Всё, что я должна, написано в Налоговом кодексе, всё, что мне нельзя - в Уголовном. Остальное - чьи-то домыслы...


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 11:11 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
d@rling писал(а):
Так что я с тобой)

:bra_vo: :bra_vo: :bra_vo: Я рада!!! :cool_cool:
d@rling писал(а):
я раньше представить не могла, как это чаю после еды не попить, да с вкусняшками

Вот это точно! Я вообще, чай пью только для того, чтоб запивать что-то вкусненькое... :-) Или, бывает, если нет ничего сладкого, обед сладким чаем запиваю... А одна чашечка сладкого чая около 50 ккал... :du_ma_et:
d@rling писал(а):
Скорее, образ жизни. Дисциплинирует

Это тоже верно. Уже не потащишь в рот бесонтрольно еду, или что-то для перекуса. Приходится время выждать, а там глядишь - уже и есть перехотелось... :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 11:12 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
Ну что, кто ещё в наши с d@rling ряды??? :mi_ga_et:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 11:27 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 29.10.2012
Сообщения: 60
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 67

Награды: 1
Пинетки голубые (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я чуть больше месяца на этой системе и очень довольна - объемы тают на глазах - я просто сдулась на размер - полтора за это время. Неделю назад еще и ккал начала считать- так результаты прям налицо. Конечно не 8-12 кг за 2 недели - но за 40 дней 7 кг (без напряга, с небольшими нарушениями) это тоже хорошо. И еще плюсы водной диеты: кожа улучшается, волосы у меня перестали выпадать, легкость....вообщем не пожалеете!!!

P.S. Рост 164, текущий вес 79 (изначально 85-86)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диета для ленивых!
СообщениеДобавлено: 01 ноя 2012, 11:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13847
Изображений: 155
Откуда: Ставрополь
Благодарил (а): 455 раз.
Поблагодарили: 856 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 2,617

Награды: 158
Роза нежная (3) Пасхальное яичко фиолетовое (3) Таблетки от боли (2) Букет цветов из сада (3)
Роза (4) Клевер (1) Фруктовый салат (5) Пасхальное яичко (2)
Блог: Просмотр блога (110)
s-o-v-a
Ура! Ура! Ура! Отличнейший результат!!! Поздравляю тебя!!! У меня прямо стимул ещё больше появился. Мне кажется, что обещанные 8-12 кг за две недели это явное преувеличение. Может, это приводятся данные для людей с последней степенью ожирения и начальным весом 250 кг?.. :-)
Но 7 кг за 40 дней - прекрасный результат, на мой взгляд! :cool_cool:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 510 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 51  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aelen, Alexey972, Alnares, Анна Солнце, bambik, Bing [Bot], caloriyakat, Dadido, Dajverwa, ЕЕЖ, elena.ru7777, eraa, Erok, Елена.Премудрая, Елена157, ЕНКА, ferian, Google [Bot], Great Summer, IrenM, Lateral, Lika1981, Lisadora, Maliars, mamatroih, Manatasha, marty-natalya, Mayberry2021as, milashka8606, nightingale, olgayusuyz@mail.ru, radioday, reddick88, Sea Salt, smkr, tiagnitania73, timka19, Viter, Yandex [Bot], zzvezdochka2005, Караваево, Иринка сказочная, Леся К, Люся1213, Мама Кисок, Маша Николаевна, Тельнова Светлана, Шустряна, Юлия82L


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB