Приветик Всем!Как рассчитать калорийность готовых каш и макарон?Делитесь своим опытом!
Как это делаете Вы!

Очень просто. Взвешиваешь все то, из чего ты готовишь, калорийность и белки,жиры , углеводы написаны практически на всех продуктах. Умножаешь вес на калорийность, суммируешь. Если что- то покупаешь на рынке без упаковки, найди в интернете любой сайт с калорийностью. Я домой скачала считалку калорий с сайта kalor.ru, она в свободном доступе. Потом готовишь, как обычно и взвешиваешь то, что получилось. Потом ту сумму, которая у тебя получилась, делишь на вес. Вот и все! Естественно. не забудь, что калорийность указана в 100 гр продукта, а если ты поделишь на граммы, у тебя получится калорийность 1 гр, умножь на 100.
Успеха!

Каши и макарону (а особенно каши) считать муторно.
Я делаю так:
1. Взвешиваю кастрюлю, в которой планирую готовить, записываю.
2. Взвешиваю сухой продукт (каша/макароны), записываю.
3. Взвешиваю добавки, которые участвуют в процессе приготовления (например масло/молоко/ягоды/мало ли чего еще), записываю.
4. Ставлю варить в необходимом количестве воды (воду не взвешиваю, все равно часть её испарится).
Когда еда готова взвешиваю кастрюлю, отнимаю вес кастрюли и получаю массу готового продукта.
А калорийность готового продукта считаю с помощью п. 2, 3.
К счастью готовлю я не на армию и весы справляются с задачей взвешивания кастрюли.

тоисть надо взвешивать готовый продукт или сухой?

Да Вы взвешиваете и сухую(например крупу),и в вареном виде взвешиваете (крупу).

сначала взвешивать все продукты, из которых готовишь, а потом уже готовое блюдо. (за вычетом посуды, в которой готовишь или взвешиваешь)

а на упаковке написана калорийность готового или сухого продукта?

Сухого

спасибо))

А я взвешиваю только сухой продукт.
Ну, к примеру надо мне спагетти, взвесила 70 гр. сухих, сварила их и съела. Считаю, что я съела 70 гр. с калорийностью 344 ккал., соответственно 240 ккал. и бжу так же.