Нашла вот такую диету...Может кому-нибудь понравится...
Диета рассчитана на 13 дней, в течении которых категорически запрещено употреблять в пищу соль, сахар, любые специи, кондитерские и мучные изделия, алкоголь.
Преимущества японской диеты
От такой диеты улучшается обмен веществ, наблюдается значительная потеря веса, уменьшение объёмов бёдер, ягодиц, талии и других проблемных частей тела, а также улучшение общего состояния организма.

Меню японской диеты:
День 1
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный подсолнечным или оливковым маслом, 200 грамм томатного сока;
ужин – кусочек жареной или вареной морской нежирной рыбы.
День 2
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед – кусочек жареной или вареной морской нежирной рыбы, салат из овощей или свежей капусты, заправленный любым вашим любимым растительным маслом;
ужин - 100 г отварной говядины, 200 грамм кефира.
День 3
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед – один кабачок (выберите покрупнее), обжаренный на рафинированном подсолнечном масле;
ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г отварной телятины, салат из белокочанной капусты с любым вашим любимым растительным маслом.
День 4
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед – одно сырое яйцо, 3 отварные моркови (выбирайте морковь покрупнее) порезанные кусочками или потёртые на крупной тёрке и заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра;
ужин – любые фрукты.
День 5
завтрак – сырая морковь, тёртая на крупной тёрке, заправленная небольшим количеством лимонного сока;
обед – кусочек жареной или вареной рыбы нежирных сортов, 150-200 грамм томатного сока;
ужин – любые фрукты.

День 6
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед – 500 грамм отварной куриной грудинки, салат из тертой моркови (или белокочанной капусты) без добавления масла или лимонного сока;
ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, 200 грамм тертой сырой моркови, заправленной растительным маслом.
День 7
завтрак – 150 мл. чая без сахара, мёда и других вкусовых добавок;
обед – кусочек вареной постной телятины (около 200 грамм), фрукты;
ужин – любой вариант из 1,2, 3 или 4 дня.
День 8
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед – 400 грамм отварного куриного филе, салат из белокочанной капусты (или моркови, потёртой на мелкой тёрке);
ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм тертой сырой моркови, заправленной лимонным соком и растительным маслом.
День 9
завтрак - салат из моркови, потёртой на крупной тёрке и заправленной лимонным соком;
обед – 500 грамм жареной или вареной морской нежирной рыбы, 200 мл. томатного сока;
ужин – любые фрукты.
День 10
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед - одно сырое яйцо, три тертые вареные моркови 9выбирайте морковь покрупнее), заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра;
ужин – любые фрукты.
День 11
завтрак – чашечка крепкого, свежезаваренного кофе и кусочек сухого чёрного хлеба;
обед – крупный кабачок, обжаренный на подсолнечном масле;
ужин - два вареных яйца (вкрутую), 200 гр. отварной телятины, салат из белокочанной капусты, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком.
День 12
завтрак – чашечка крепкого свежезаваренного кофе и кусочек сухого ржаного хлеба;
обед – кусочек жареной или вареной морской рыбы нежирных сортов, салат из капусты или любых других зелёных овощей (или моркови) с подсолнечным маслом;
ужин - 100 грамм отварной нежирной говядины, 200 мл. нежирного кефира.
День 13
завтрак - чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;
обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 200 грамм томатного сока;
ужин - кусочек жареной или вареной морской рыбы нежирных сортов.

У меня сегодня японская диета. В "Япона маму" иду

Да, диета хорошая... Но мне не совсем подошла, так как это моно диета (белковая), ещё и очень много исключается. Высидеть реально, так как особо не голодаешь...

Если что-то ещё интересно, спрашивай)))

подруга на ней сидела
он безсолевая вроде
мучилась страшно, но худела сильно

Пробовала её на Антоне, он прочитал меню и сначала сильно порадовался, а потом дней через 5 горько плакал, что сил нет, ручки-ножки трясутся и сладенького хочется. Правда похудел на 5 кг и почти год держался в этом весе. Это не для сладкоежек диетка! И довольно жёсткая.

Feliz


Ты как? Получается сидеть?

Пробовала такую лет 7 назад... скинула 9 кг за 13 дней)) вес не вернулся... но это ОЧЕНЬ тяжело!!! вспоминаю и подумываю себе памятник поставить))) второй раз пыталась, но только 3 дня смогла выдержать))) это жестоко!

У меня подруженка тоже на такой продержалась...просто муж ей сказал -"пора бы дорогая сделать себе формы...талия и шея сравнялись"
ну чето в районе 5 кг она потеряла....

Сидела на ней 7 лет назад , весила тогда 47 кг (рос 159), за 5 дней скинула 5 кг...начало качать в разные стороны..бросила)) Вес вернулся через год)))

я просидела на ней 5 дней привес + 3.5 кг. бросила села на Дюкана хожу сытой , довольной и вес уходит, да забыла сказать теряла сознание несколько раз во время Японки.