Доброго времени суток, форумчане. Заранее приношу извинения, если не в тот раздел забрел, я тут впервые.
В свои 21 при росте почти под метр восемьдесят, вешу около 55кг. Задумался о правильном питании, но упёрся в одну проблему. Учусь, снимаю квартиру и работаю в макдоналдс. Свободное время в дни учёбы - до обеда; СБ/вс практически такого времени нет. Если в дни учёбы можно питаться в столовке универа, то на работе за 8-9 часов всего 2-3 перерыва и нормально есть не приходится. Объясню почему. На брейк могут отпустить спустя 30 минут, а потом часа 4-5 не отпускать. Или другие подобные ситуации. В общем, соблюдать определенный режим не всего получается. А уж тем более питаться по 6-8 раз в день. Что бы вы мне посоветовали? Бросить работу или найти другую не вариант) нужно набирать вес.

В армии, а там самое правильное питание, разрешаются перерывы до 7 часов между приемами пищи, каковых всего 3. Кто вам вбил в голову, что их обязательно должно быть 6? Ешь что под рукой, поправишься, человек на это заточен. А не поправишься, есть проблема, с этим к доктору, а не на форум.

2-3 разовое питание отлично подходит для большинства, дробить на 6+ приёмов надо только людям с проблемами жкт и контролем аппетита и то тут кому как комофртней. Заострите внимание на то что идите, а на как часто.

Нужно стараться питаться правильно всегда, но если требуется скинуть пару-тройку килограммов к какой-то дате или просто к лету, то я иногда сажусь на диету. Их, конечно, великое множество, но нужно постараться найти лучшую именно для вас.

Хоть на 3, хоть на 6 раз притащил с собой контейнеры на работу и питайся как удобно.

Будет желание, будешь питаться как надо где бы ты не был.

2 (или сколько у вас перерывов) приёма пищи вполне можно сделать максимально энергоёмкими и сбалансированными.

я заменяю на фрукты, орехи,т.е в машине в метро.легко горсточку орешков можно скушать,перекус. или яблоко. утром завтрак и вечером ужин и пару перекусов.

Ну да, в метро есть орехи грязными руками - совет лучше некуда((

Лорэна, при наличии опыта орехи аккуратно едим ртом прямо из пачки