Система минус 60 не является диетой в современном понимании как специально подобранного по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рациона, а также режима питания.
Принцип Системы прост:
- психологический настрой;
- правильная система питания, учитывающая совместимость продуктов и правильный режим питания (вспомним народную мудрость – завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, ужин отдай врагу), включающий 3 приема пищи, распределение по ним видов продуктов и виды обработки продуктов на каждый приемов пищи;
- здоровые физические нагрузки (упражнения);
- правила поддержания здоровья и упругости кожи, с учетом уменьшения объема тела при похудении.
Система почти не имеет ограничений по дозволенным к употреблению продуктам, да и объем потребляемых продуктов она не заставляет минимизировать. Единственное требование – есть что и сколько хочется в сочетаниях, указанных в книгах Миримановой (или подобрав в системе раздельного питания), но только до 12 дня, а позже – есть, придерживаясь ограничений, установленных системой минус 60. Единственный жесткий запрет – это есть что-либо после 18.00 вечера. Но система настолько демократична, что и этот, один из самых сложных для многих запрет, она не требует выполнять с самого первого дня жизни по системе минус 60. Сама автор системы предлагает, чтобы не создавать стрессов для организма, достаточно плавно приучать его к такому режиму питания, сначала просто перейдя после 18.00 на уменьшение объема и калорийности продуктов с постепенным "подтягиванием" последнего приема пищи к 6 вечера.

Звучит все так прозрачно и просто... Может кто-нибудь сталкивался? Есть какие-то подводные камни?

Мне нравится эта система питания - в принципе - правильное питание - с утра ешь не хочу, а вечером думай, что ешь... Многие на ней сидят и многим нравится... Я не сидела на ней конкретно, но тоже старась придерживаться правильного питания. Кстати Мириманова еще много пишет о масках и обертываниях...

Не думаю что есть подводные камни ...

подводный камушек один - вонища от мумие, которое против растяжек.

Kamillka
Ты обертываешься?

я после первых родов пробовала, но этот шмон сломал мой энтузиазм. Просто нереальная вонь, я давида даже стесняться начала))) Перед сном идешь в душ, потом крем с мумие и в постель.... жесть

Девушки, раз вот здесь у нас разговор зашел о "Системе - 60", то думаю, надо реанимировать эту темку.
Сама я узнала о системе совершенно случайно. Я участвую в одном кулинарном форуме, и там у нас есть тема о похудении. Девчата обсуждают разные диеты, упражнения, тренирови. Так вот, у нас есть одна девушка, которая похудела на этой системе за восемь месяцев на 30 кг. и уже почти год удерживает вес.
Я заинтересовалась, зашла на форум системы, посмотрела фото "до и после" и той девушки тоже. Результаты просто поразили.
Вот решила и я попробовать... Я, конечно, верю в свои силы, что смогу похудеть, если захочу, но не думала, что это будет получаться так легко и быстро. И, к тому же это не кратковременная диета, а система правильного питания.
Пока только питаюсь по системе, но в ближайшем будующем собираюсь начать делать упражнения "Системы - 60" и ухаживать за кожей с помощью кофе. Вот на мумие я пока не готова.

А мне не нравится торт по утрам, питание досыта три раза в день. Такое питание доступно только людям с очень устойчивым уровнем сахара в крови.

Вообще, девочки, мне кажется, что ничего не нужно придерживаться слепо.
Все эти диеты и системы нужно адаптировать под себя.
Под свои вкусы, свой образ жизни.
Мириманова ведь тоже для себя эту систему изобрела, с нею и похудела на 60 кг.
Каждая из нас не хуже нее себя знает. Инфоромации сейчас о похудении валом!
Тоже можно, не метаться из стороны в сторону, как сраный веник и не слизывать слепо чужое, а с холодной головой выбрать из всеобщего опыта себе самое подходящее.
А походу там его уже корректировать.

Руланина как всегда очень мудро и здраво рассуждает. Во всем нужна мера и разумный подход.
Но из известных мне реальных примеров,люди,следовавшие этой системе (разумно),очень хорошо похудели,да и с сахаром не было проблем.Моя бабушка,например,у которой уже лет 20 диабет ее придерживалась и после того как просто перестала после 6 есть (максимум кефирчик)- за полгода -6 кг .Ну а когда перестала на ночь злоупотреблять вредностями- еще минус,да и сахар в норме был.Причем кожа тоже улучшилась и без мумия

Елена Иовлева, так никто не говорит, что торт по утрам обязательно есть . Просто осознание того,что ты можешь съесть утром все, что тебе хочется (даже вредное и калорийное) удерживает от того, что бы съесть это вечером. А утром может и не захотеться вообще .