Здравствуйте. Может кто-нибудь подсказать диету для студента?
При росте 180-185 см у меня вес составляет 116кг, что, естественно, очень много.
Если можно, то составляющая диеты должна быть такой, чтобы её можно было легко и быстро приготовить (повар из меня никудышный :)) или вообще без готовки. И ещё, из-за моей лени я никогда не ем по утрам, поэтому первый прием пищи происходит где-то в 2-3 часа дня. После 6-7 тоже не ем. Поэтому надо что-то такое, что можно "впихнуть" в этот временной промежуток.

Во чудак. Ты же вес набрал именно по тем правилам, которые здесь изложил для диеты. Не есть по утрам, не есть после 18-00 - это и есть самый верный путь к набору веса.

Можно отварить крупу, курогрудь, рыбу, купить орехи, сухофрукты, запекать картофель с кожурой, есть любые овощи в сыром виде, также фрукты. Не вижу проблем, все готовится достаточно быстро и главное просто и не затратно по деньгам

А почему после 18.00 нельзя не есть?

патамушта

По той-же причине, отчего нельзя не есть до 14-00. Впечатление, что поговорить сюда пришел, а не похудеть, с чисто провокационными вопросами.

обязательно надо завтракать, причем желательно довольно плотно - я стараюсь на завтрак съедать 25-30% дневной калорийности.

Можно наварить гречку или рис на несколько дней сразу.

Гречку можно просто залить холодной водой (примерно 2 стакана воды на 1 стакан гречки) и через 3 часа съедобно.

Куриные грудки в микроволновке: положить в посуду; проткнуть в нескольких местах ножом или вилкой, чтобы не "взорвались", можно воды добавить, и поставить минут на 10 на максимальную мощность. Или просто сварить в кастрюле.

Яблоки, морковь, капусту, творог, кефир и т.д. готовить не нужно,

Ну поехала похудательная попса: сырая гречка и белая куриная грудка. И это совет опять от человека с отложенной для сообщения октябрьской регистрацией и 1 постом. Ребята, вам здесь никто уже не верит, худейте сами по себе.

Coyote , иногда те, кто мало пишет -- много, правильно, и без напряг худеют. А те кто много говорит, пишет, чаще просто топчутся на месте ( + - потом наоборот-- ++, забавно читать)
С уважением))