Я имела ввиду ,что буду теперь тут писать удачные диетические рецепты, опробованные лично

Всем здравствуйте!
Большое спасибо за активное продвижение очень полезной темы.
Я тоже бы хотела высказаться по поводу ленивой овсянки. Вчера сделала по авторскому рецепту использовала клубнику размороженную как фруктовый наполнитель. Но мне все покоя не давала мысль о том, зачем и молоко и йогурт. Сегодня вспомнила как в далекие студенческие времена, когда заливала с вечера мюсли кефиром и решила сделать такой вариант ленивой овсянки.
1/3 ст. овсяных хлопьев
1 ст. л. Овсяных отрубей
1/2 ст. кефира (сама квашу из 1,5% молока)
Яблоко потереть
Корица
2 ч.л. меда
КБЖУ не посчитала т.к. в выходные этим не развлекаюсь. Получилось замечательно и на мой вкус не отличается от первоначального рецепта.

я Вас поняла..

Westalka Отзыв на рецепт
Самая вкусная ленивая овсянка в банке Nanika

Kikka
Галина, спасибо за ссылку на рецепт самой вкусной овсянки! Сама я его найти не могла, хотя и искала.

У меня в подписи ссылка на содержание темы и другие рецепты

Галина, спасибо!!!!!! Присоединяюсь к Ли-Ли. Рецепт запомнила, а найти потом не смогла.

Kikka

Спасибо еще раз. Буду штудировать!

Отзыв на рецепт "Картофельная запеканка с курицей и зеленью (110 ккал/100 гр)" от Christina_Chua

спасибо за рецепт, у меня получилось ОЧЕНЬ вкусно, но я немного отошла от оригинального рецепта:
- моркови я положила меньше (50 г), а картофеля 650 г, боялась вкус будет сильно морковный и моим не понравится, но всего картофель + морковь получилось также = 700 г,
- фарша у меня было 400 г,
- шпината 240 г
- специи помимо перца, добавляла щедро ("французские травы" и "чеснок, травы, соль")
- начинку-фарш предварительно протушила (в спассерованный лук добавила фарш и через 5 минут шпинат)

У меня получилось оооочень вкусно!
Калорийность: 119,19 БЖУ=7,42/6,35/8,48

А рецепт дадите?