овсянка по системе минус 60 относится к 3 группе — крупам, которые можно сочетать с любыми фруктами и овощами как в сыром, так и в приготовленном виде

вот как-то так, так что я думаю можно

я нашла только это(((( блин, я тугодумищеее!!!
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Приветики всем!
Овсянку можно только на завтрак, пару страниц назад обсуждали это уже, из круп предпочтительнее гречка и рис

Feya1802
Овсянку на обед нельзя!!!!Ты все правильно поняла
Все чего нет в списках системы можно есть только на завтрак,остальное СТРОГО по спискам!

я вот так и поняла, просто где то кто то писал, что есть овсянку на обед) и помню тему про овсянку на ужин обсуждали) вот и задалась вопросом, "Дак все таки можно или нет?" теперь ясно, что НЕТ!)

Меню на сегодня

Завтрак 9.00
1.Каша овсяная на молоке с черносливом,курагой и орехом
2.Кофе без сахара

Обед 13.00
1.Котлета из свинины (паровая)
2.Яйцо вареное
3.Капуста морская

Ужин 18.00
1.Творог с черносливом,яблоком и корицей
2.Кефир 1%

Привет сегодня -100 и общий отвес -3000,за 17 дней системы.

Привет,девочки! Сегодня весы порадовали с 12 февраля на системе и - 2200 кг за 10 дней!!!!

[b]Алёна. ru[/
Поздравляю

А у меня что то сегодня с аппетитом что то не то,совсем нет засовываю в себя через силу