Диета Дюкана

oxyshetamargo

Помидорка писал(а):

какао до 11% жирности - в допустимых продуктах на круизе. 1 ч.л в день (опять же как добавка в выпечку).
В питере в гипермаркетах должны быть однозначно обезжиренные йогурты. Есть фруттис-эконом - 0,1% с фруктами. Пусть это не супер-натуральный продукт, но иногда можно и его. Еще я покупаю Валио - 0,3% жирности с разными наполнителями. ДАже в моем небольшом городе можно найти молочку маложирную, не говоря уж о Питере и Москве) Ищи - обязательно найдешь. :mi_ga_et:

Да с кусками фруктов то навалом) Стоят у меня уже три этих фруттиса)) Валио я вообще обожаю, но в салат то не бухнешь клубничный или абрикосовый йогурт)) проблема именно с классическим, т.е. без добавок и ароматизаторов.
Ох, не дает мне все равно покоя это какао. И вообще почему-то в книге про многие добавки не сказано. Либо я слепая =)) Ну хотя раз народ использует и все равно худеет, опасаться нечего наверное

Помидорка

oxyshetamargo писал(а):

Да с кусками фруктов то навалом) Стоят у меня уже три этих фруттиса)) Валио я вообще обожаю, но в салат то не бухнешь клубничный или абрикосовый йогурт)) проблема именно с классическим, т.е. без добавок и ароматизаторов.
Ох, не дает мне все равно покоя это какао. И вообще почему-то в книге про многие добавки не сказано. Либо я слепая =)) Ну хотя раз народ использует и все равно худеет, опасаться нечего наверное

ааааа, про чисто натуральный))) ну я вот активию натуральную как то пользовала, она 2,5% жирности. Но не часто . Всегда смотрю "на последствия". Если вес уходит, но продолжаю. У всех все индивидуально.
ПРо добавки почитай здесь - для каждого этапа.
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

jerica · 13.08.99-04.05.13 жил Бимыч

Чего вы мучаетесь и переживаете? :-)

Система Дюкана - это обычное ограничение и если не сильно косячить, то можно все в разумных пределах.
Основа Дюкана - налегать на белки - тогда сыт и сладкого не хочется и ходить пешком, чтобы были движения и расход калорий.

Вот и весь секрет) А уж можно ли какао или что-то еще - конечно можно, ложку в йогурт кинешь - ничего не произойдет страшного, зато вкусно. Главное сало не есть и все подряд в больших количествах не хавать)))

oxyshetamargo

Я нашла таки это гребаное сухое молоко) Инет-магаз evisun, есть доставка по России. Цена вопроса - 92 рубля за 400гр.
Надеюсь кому-то пригодиться)

Помидорка

jerica писал(а):

Чего вы мучаетесь и переживаете? :-)

Система Дюкана - это обычное ограничение и если не сильно косячить, то можно все в разумных пределах.
Основа Дюкана - налегать на белки - тогда сыт и сладкого не хочется и ходить пешком, чтобы были движения и расход калорий.

Вот и весь секрет) А уж можно ли какао или что-то еще - конечно можно, ложку в йогурт кинешь - ничего не произойдет страшного, зато вкусно. Главное сало не есть и все подряд в больших количествах не хавать)))

вооооооо, прааально. Главное - смотреть по себе, если вес уходит - можно и немного "вильнуть". Но я - ни-ни... Вес предстоит сбросить большой, и если хулиганить, то процесс и так небыстрый вообще может застопориться. Если уж взялся за гуж.... :nel-zya:

oxyshetamargo писал(а):

Я нашла таки это гребаное сухое молоко) Инет-магаз evisun, есть доставка по России. Цена вопроса - 92 рубля за 400гр.
Надеюсь кому-то пригодиться)

возьму на заметочку, спасибочки. С ним можно и конфеты шоколадные делать, и сгущенку))))) мням-мням... пока есть грамм 200, но нужно будет заказать еще. :-:ok:-:

oxyshetamargo

Помидорка писал(а):

вооооооо, прааально. Главное - смотреть по себе, если вес уходит - можно и немного "вильнуть"

Ой не, я так не могу)) Я всегда так жестила на диетах, что уже выработалась привычка не нарушать) мне и так кажется тот факт, что я готовлю себе печенье каким то варварством)))

tanzelya67

девочки кто скажет про йогурты с фруктами там сахар, а на дюкане его нельзя. как вы тогда их едите? [URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664][img]

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
да еще а какао где найти маленькой жирности? у нас такого вообще нет. хоть название подскажите плиз

Масюша

oxyshetamargo писал(а):

проблема именно с классическим, т.е. без добавок и ароматизаторов.

В Окее можно купить йогурт натуральный без добавок 0% Baroma, а в Ашане Био йогурт Лакомо 0,1% и 0,1% собственно Ашановский :smu:sche_nie:

Они без добавок, как раз для салатов, я там покупаю. Еще существует 0% Total. Выбор есть. В Окее есть еще йогурты фруктовые обезжиренные на сахарозаменителях Elle&Vire 0%.

oxyshetamargo

tanzelya67 писал(а):

да еще а какао где найти маленькой жирности? у нас такого вообще нет. хоть название подскажите плиз

А откуда Вы?) я в питере покупала в Призме, какое то польское, было еще два российских, тоже по 10%. Домой приеду посмотрю фирму. Но мне кажется оно не должно быть в дефиците вообще, потому что я другие фирмы еще в Перекрестке видела и на форумах читала о других тоже))

Масюша писал(а):

В Окее можно купить йогурт натуральный без добавок 0% Baroma, а в Ашане Био йогурт Лакомо 0,1% и 0,1% собственно Ашановский :smu:sche_nie:

Они без добавок, как раз для салатов, я там покупаю. Еще существует 0% Total. Выбор есть. В Окее есть еще йогурты фруктовые обезжиренные на сахарозаменителях Elle&Vire 0%.

Странно. Я облазила весь отдел молочки по два раза в трех Океях. Ну значит поеду еще в один))) Спасибо!!

Молчанова

tanzelya67 писал(а):

девочки кто скажет про йогурты с фруктами там сахар, а на дюкане его нельзя. как вы тогда их едите? [URL=http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664][img]

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
да еще а какао где найти маленькой жирности? у нас такого вообще нет. хоть название подскажите плиз

у меня какао порошок "Российский" вот этого производителя http://go.mail.ru/search_images?q=%D0%B ... 0%B8%D0%B9
только у меня упаковка немного другая.
Там жирность 11%

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции