Жаннета
У меня только первая неделя.
Но я не планирую сидеть на ней как расписано( каждую неделю вводить по одному продукту). Мое мнение,что мало что изменится если сначала ввести овощи вареные,а потом уже кашку. Я буду добавлять все разрешенные на выходе продукты по-немногу,но независимо от графика.
Может я не права?

Ксаночка
учитывая что там лето, праздники, по другому может и не получиться

а что вы едите в течение дня? мне все уже в печенках сидит

Арника
помидорки черри
как семки

Арника
сейчас читаю форум и ем огурцы с бужениной.
вчера,в обед, делала болгарский суп:
кефир, свежий огурец, свекла, болгарский перец сладкий, яйца вареные, соль перец по вкусу, зелень.
Свеклу на мелкой терке перетираем, огурцы либо соломкой, либо тоже на мелкой терке, яйца порезать мелко, перец квадратиками нарезать. все это дело перемешиваем, солим-перчим, перемешиваем с мелко нарезанной зеленью и заливаем кефиром.

Жаннетау меня последний день диеты во вторник.
План выхода уже составила :) вчера :))

на 1ю неделю выхода т.е с 21/04/2011
утро - каша на воде, объём не более 250мл, кофе без сахара
молочка - уменьшить жирность до 1-2,5%
второй завтрак - кефир, йогурт, ряженка - 200гр, яблоко
обед - мясо/рыба 200-250гр, салат, цикорий без сахара
полдник - кефир, йогурт, ряженка - 200гр, яблоко
ужин - творог 100гр, салат/огурцы-200, яйцо
В среднем получается в день:
800 ккал, белки - 70гр, жиры - 22-24гр, углеводы - 70-80гр.
ВОДА!!!!!!
утром стакан воды с медом, перед сном
не забывать покупать воду в офис+ лимон
установить таймер в телефон о напоминамии поесть :)
После 18-30 не есть!!!!!!!!!!!!

до скольких ты работаешь?

Apolinaria
прикольно ты вес скинула, тоже хочу хотя бы 9кг скинуть. а 800 Ккал это не мало? у меня иногда столько за день выходит то я переживать начинаю. подруга моя худела на низкокаллорийной диете, хорошо скинула, но потом СТОЛЬКО набрала!!

мало, меньше 1200 вообще нельзя, не слушай ее, кушай больше
любите вы девочки метаболизм свой сажать пипец


вот тут имеется ввиду какая-нить голодная диета или буут? тогда конечно набрала
если бы с умом подошла, рассчитала бы все - не набрала бы

до 18, офис от дома в 5 минутах.
Я сейчас ем до 20-00.. поэтому планирую по-тихоньку переходить не позже 18-30

Арника
прикольно ты вес скинула, тоже хочу хотя бы 9кг скинуть.
если верить- все получится!
Я и в 2006, на Протасове, сбросила 10 кг

а 800 Ккал это не мало?
очень мало..
но я всегда специально планирую меньше, 800-1000, т.к. знаю, что на ужин могу переесть :))))
т.е. чтобы всегда был резервный запас лишних калорий:)))))))))))

Apolinaria а что значит "Читинг"?