Привет,девочки!
Как то и некогда было забежать сегодня...
Вспомнила, что каждый день меню выкладывать договаривались,ответственность на ночь глядя привела на сайт

Завтрак-1 (7.00)
1.Тост с сыром -30 гр
2.Кофе без сахара-200 гр

Завтрак-2 (10.00)
1.Каша овсяная на молоке- 200 гр
2.Курага,чернослив - 14+14 гр

Обед (14.00)
1.Борщ (постный)- 250-300 гр

Ужин (18.00)
1.Курица запеченная в духовке - 270 гр

И в течении дня естественно чай без сахара,вода без газа,кофе без сахара.

oxsana-p,наверное мало тебе еды было, творог добавила на ужин?
Девочки, а я в дневе меню стараюсь выкладывать,заходите, кому интересно

Привет всем!13 день системы и опять +100,наверное нарушение вчерашнее сказалось итого общий отвес -2300.

Приветики всем!
У меня +300

У меня +500 и вчера вечером было такое состояние,что я думала,что умру.У меня и голова не просто болела,а раскалывалась и от запаха пищи мне тааак плохо было,что я в 20,50 сошла вниз и съела маленькое яблочко,иначе думала,что умру.

...а у меня девочки на системке вес стоит... подумываю вот что-нибудь предпринять...

Пухлик Леся, бывает такое, меню тогда желательно показать, может там ошибки есть, у меня вес стоял 3 месяца, потом начал снижаться, а потом я расслабилась и сейчас опять борюсь с ним
oxsana-p, а ты раньше тоже после 18 не ела? Ты про ужин так и не ответила

Я добавила на ужин творог и убрала яблоко. Всегда последний раз ела в 19 - 19.30. Но вчера я думала что дойдет до обморока - это было ужасно.

oxsana-p, так может не стоит так резко сдвигать время ужина? Может стоит постепенно? Ведь и у Кати про это написано, что первое время можно ужинать и около 19 часов. А ещё зеленый чай очень снимает чувство голода или теплая вода, если уж очень невмоготу то я так спасаюсь

Я чтобы не чувствовать голода перед едой ем 2 ч.л. отрубей со стаканом воды,думала что желудок не будет уменьшаться,оказалось все идет как и идет ,я наедаюсь меньшим количеством чем раньше