Приветик!!! Ого... уже 93 страницы наваяли... А я все не тут...
Девочки, я по вам очень соскучилась, но было не до форума... теперь надо исправляться. Читать, читать, читать...
Похудение я забросила. За два месяца плюс, а не минус... Надо все начинать снова...
Привыкла жрать... На нервной почве аппетит просто зашкаливал...

marina63

С возвращением
Давай восстанавливайся, будем приводить себя в порядок)))

Ум такой, хочет всего и сразу, здесь и сейчас, как неразумный ребенок. Поэтому и обходиться с ним надо ,как с ребенком, его надо учить,обучать как надо, хитрить и обходить острые углы. И не брать сразу высокую планку. Падать высоко. Привычка формируется от 30 до 40 дней. Так что думай, голова. А если будет срыв, то потом вины будет выше крыши.

Девочки, вот нашла такое дыхание. Специально для ленивых, когда не хочется бегать.
Тучные люди должны заниматься йоговскими дыхательными упражнениями под названием «дыхание огня». Это упражнение делают, сидя в удобной позе.
Глубоко вздохнув, начинают быстро и сильно выдыхать через нос. После такого выдоха естественно произойдет вдох. Это упражнение поможет жировому обмену.
Оно должно проводиться в течение одной минуты с последующей минутой отдыха, упражнение равноценно пробежке на две мили. Когда полный человек делает это упражнение, он может вспотеть, испытывать жажду, захочет выпить холодного питья.
Однако прохладных напитков следует при этой ситуации избегать, поскольку они будут увеличивать образование жира в организме.

Привет!
Дыхание огня и капалапхати немного по другому делается и лучше если его покажут а не опишут. Оно не поможет похудеть. но если делать долго поможет укрепить мышцы живота.
И эти дыхания нельзя делать при месячных..
А то что они для ленивых... неправда, вы его сначала попробуйте сделать правильно хотя бы пару минут, оно трудное

В книжке по аюрведе так было написано.
Если его долго делать на самом деле поднимается жар, но для этого надо чтобы были отработанные движения живота и дыхания. Да, действительно это сложное дыхание, капалабхати и бхастрика. А если жара нет, то оно не работает.
При месячных действительно не рекомендуют, но я на семинаре делала (не было выбора, вернее я не хотела пропускать), все было хорошо. Ни каких проблем. Наоборот даже быстрее закончились. Что меня обрадовало.

Я все равно считаю. что йоговские дыхания - это не панацея, только упорные тренировки дадут красивое спортивное тело, а дыхание помогает только в этом - жир с живота оно не сожжет. Лучше по 5 минут в день прыгать через скакалку (кардио сожжет лишний жир), а потом пару минут капалапхати делать - вот тогда эффект будет лучше:) 5 минут в день и животик через пару недель не узнаете:)

Я согласна, что дыхание-это не панацея. Это как дополнительное средство, не только к похудению, но и к изменению сознания.
Для похудения в йоге рекомендуются делать асаны в динамике. Сурья намаскар, например.

"Если тебе лень, то извини - ты недостойна свой цели" (с) Ярослав Брин.
Согласна с этой фразой на 100% Меня она очень мотивировала, мотивирует, и будет мотивировать, потому что относится не только к питанию, но и к жизни в общем.

Пошла вчера я отдыхать на природу и захватила первую попавшуюся книгу, это оказалась книга Брэгга про лечебное голодание. Блин, так вдохновилась! Вообщем как ее читала, так и есть перестала))) То есть с 6 вечера вчерашнего дня по сегодня 6 часов. Итого 24 часовое голодание. Чувствую себя отлично, голода нет, думаю спокойно выдержу до 6. Собираюсь практиковать раз в неделю)
девочки, кто пробывал вообще голодать? это я не столько для похудения, сколько хочеться оздоровиться и почистить организм