oxsana-p
тут всегда кто-то есть

Ой,как хорошо
тогда я сейчас приготовлю кушать семье - и к вам

oxsana-p
ждём-с

Девы, а я сегодня без ужина, ну не успела я, приехали домой в 19.30, сижу вино допиваю, сыр уже доела, может завтра плюс не случится
Оксан, выкладывай меню, посмотрим А мне надо книгу рецептов Миримановой доставать, мне её прислали, я полистала и поставила на полочку

Inesska
я тоже без ужина..не хотела...а сейчас жалею...
а книжка с рецептами и у меня есть..тоже на полочке стоит...как-то не вдохновилась с первого раза...

Александра1989, я стараюсь не пропускать, но в выходные тяжко, мне в магазин вечно надо, муж работает полдня, к вечеру в магазин обязательно, а то на неделе у меня тяжко получается, да едем мы в большие магазины, тут рядом таких нет, вот и получается ерунда с ужином

Inesska,а я с сыном тоже ездила в большой магазин,как увидела,что в машине на часах 17,45,сказала категорически - быстро в машину и домой,у меня ужин.Приехали,он по-смотрел,что я ем запеканку и говорит:И как ты собираешься сбросить вес,если ужинаешь запеканочками
А рецептиками вы могли бы и своими по-делиться - вы же что-то вкусное по системе готовите,не иначе.
Так,хватит болтовни,меню на завтра:
Завтрак,скорее всего будет около 8 часов утра:
кофе без сахара
ржаной хлеб грамм 80
овечий творог - 30
киви
и доем утром запеканку,её осталось 140гр

Обед:12,30 - 13,00
сельдерей - 75гр с заправкой из активии питьевой с добавлением чуточки горчицы
телятина -170гр
рис отварной цельнозерновой - 120гр
чуть позже - кофе без сахара

В часов 16 думаю будет чай зелёный
Ужин 17,50
творог 3,8% - 150гр
активия питьевая - 50гр
киви
яблоко 150гр
может выпью вина красного,завтра будет новая бутылка и скуснючее

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Я вчера вечером пила вино с кусочком сыра - в 25гр.Сегодня отвес -400гр.Так что может и не будет привеса,так как ты и не ужинала вообще.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Да,на вечер мужу делала андивий,даже не знаю как на русском написать , с ванилью,может завтра в обед возьму немножко

oxsana-p, Оксан, все в принципе в порядке, но смотри размеры порций, должно быть примерно одинаково, завтрак может быть меньше. И на ужин лучше фруктов меньше и творога побольше хоть на 50 гр

[b]Пруденс[/b]

Привет! Какой замечательный отвес и результаты вообще! Я тоже подумываю вернуться к этой замечательной системе.

Доброе утро всем!