ОльгаT. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!утащила рецепты к себе

Ой, девочки, молодцы-столько написали)
Я читала не книгу, в инете только о диете , писали на 1м этапе нельзя углев, чтобы запустить обмен, как то так.
У меня не получается мало уе набирать( финкрипс укушу, то чуть меда....

да, с соблазнами надо боротся...

у меня за вчерашний день -600гр.! Сегодня залезла в диван и нашла все вырезки из газет за 2005 год о кремлёвской диете.Так вот,диета состоит из четырёх этапов.Первый этап длится не менее двух недель,потребление углеводов до 20 у.е. в день.Срок первого этапа зависит от темпов похудения.Второй этап:постепенно вводятся овощи,орехи,семечки,ягоды.Прибавлять не более 5 очков в неделю.Когда обнаружите что осталось сбросить пару килограмм,переходите на третий этап.Третий этап лучше растянуть на 2-3 месяца.Можно прибавлять по 10 у.е. в неделю.Четвёртый этап,здесь легко сорваться.На этом этапе можно позволить себе кусочек торта,но только по праздникам.

Сегодня у меня на завтрак полтора фаршированных яйца с сайрой натуральной-1,5 у.е.

Обед:куриные окорочка,фаршированные грибами и сыром,очень вкусно!Полтора окорочка,это 200гр-0,15 у.е.


Ужин:Мясо по-царски (свинина,шампиньоны,лук,сметанный соус,сыр)-100гр-1 у.е. На фото больше норма,я потом отпаловинила.

Кефир 1% 120мл+2ч.л. овсян.отрубей.

Завтра выхожу на работу,приготовила:котлеты из куриной грудки на пару (грудка,грибы шампиньоны,свежая бел. капуста, 1 яйцо,морская соль,приправа) 2 котлеты 160гр-3,5 у.е.

Рыбное филе запечённое с сыром и цветной капустой(минтай,цвет.капуста,яйцо,сыр)150гр.- 5у.е.

Девочки! такие фотки и на ночь ..эх..пошла я от сюда..завтра к вам в гости зайду

ОльгаT.
http://kremldiet.com/forum/showthread.php?t=777
Вот тут написано ограничены творога на первом этапе)
Фотки класс , у меня -1200 ( вода уходит пока)

Таня,да я нашла по твоей ссылке что творог разрешён со второго этапа.Видишь на разных сайтах есть расхождения,но думаю если два раза в неделю позволить на завтрак 130гр зернёного творога с 2,5 у.е на 100гр.,на результат не повлияет.Особенно в моём варианте,я даже 10 у.е за день не набираю.Таня,а -1200кг,это у тебя за сколько дней?
Сегодня съела 1,5 фаршированных сайрой яйца(1,5у.е),200гр.фаршир.окорочка(0,15 у.е), 100гр.кабачка на пару (4 у.е), 1 (80гр.) котлету курин. с шампиньонами и капустой на пару (2,5 у.е). Итого 7,7 у.е.
Кстати,ещё можно сделать такой вкусный салатик,творог зернёный "Простоквашино" 1 банка 130гр + 100гр. свежего огурчика,получится примерно 8 у.е.

ОльгаT. это было за день, за след день всего -200 гр(
23 го нарушала ,5 мант и салат греческий, и торт) вино на ночь с сыром, семгой,1 авокадо и огурец) о, как....
Буду в плюсе видимо.
Я не знаю чем завтракать, омлет надоел

Девочки, я писала тут, но тогда никого не было. Сидела в декабре неделю, за 7 дней с 96.1 минус 3.1 кг. Но были кд как раз в этот период. Думаю может с завтра опять на нее сесть. Результат каждый день был.