я ничем не мажу
а занимаюсь с Джиллиан+обруч
живот значительно уменьшился и растяжки уходят
девочки поделитесь меню 10тидневки
хочу попробовать

Пчёл, я тебе в личку отправила меню.

Feya1802
спасибо тебе большое

Мне интересно было бы услышать ваши коментарии по поводу этого меню. Меня некоторые моменты в ступор вводят

живота то нет((( кожа дряблая((( но обруч очень хочу, моя мечта!!! которая скоро станет реальностью))) конечно дряблось совсем не уберет, но подтянет кожу точно) на бочках еще чуток жирочка, нужно убрать) а какой у тебя обруч?? расскажи пожалуйста!)) я животом лежу на коврике кузнецова, кстати то ли благодаря ему, или все таки системе, жир с живота реально ушел... лежу каждый день на нем по 30 мин, когда универ идет)))))))))))))))))))

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Ужин: 17.30 - творожная запеканка (творог 3%, яйцо, чернослив, яблоко) - 170г, киви 100г, 1 мандаринка 50 г меня вот этот ужин смутил... яйцо именно в данном варианте!! может я ошибаюсь?

Feya1802, если будешь покупать обруч, то не покупай на 1кг и меньше. Наверное самое лучшее около 1,5 кг, у меня был на кг, он мне через месяц стал легким, а сейчас у меня 1,950 гр, зверь только крутить его в поясе нужно, а то синяки останутся. А ещё я купила abrocket, ну вот два дня пресс качала чувствуется и спина массажируется, посмотрю как оно дальше будет

Feya1802
у меня вот такой обруч
только фирма наша украинская
кручу по часу в день
помогает очень хорошо
вес 2.2кг

Спасибо, Inesska!!) мне качания мышц на фитнессе хватает)))) 3-4 раза в неделю))) плюс дома каждый день отжимания и пресс))) а вот бока, это капец))) ну никак меня покидать не хотят...)))) хотя я уже рада, что из колготок с заниженной талией жир не выступает))))))))))))))))) поэтому вот обруча мне как раз и не хватает))) у меня еще есть Релакстон... но че та мне кажется, что он мне как мертвому припарка)))) мне нужно , что б боль ощущать, а от него я засыпаю))))))))))))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
пчелка0880, ОГО)))) какой он мощный)))) вес впечатляет))) потяну ли для начала??))))))) ты сразу его стала крутить или начинала с веса поменьше?))))
Inesska, с тобой полностью соглашусь, начну наверно как и ты с 1,5кг))), что б не офигеть сразу

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
хочу еще всего всего для упругости кожи ног))) банки делала, а потом прочитала инструкцию, что при варикозных звездочках нельзя((( побоялась дальше делать

Feya1802, на счет ужина, то вот я себе делаю обычно запеканки на 2 дня, это получается около 500 гр творога, 2 яблока, 10 черносливин и 1 яйцо, в таком варианте яйцо допустимо, или я видела девочки в запеканку кладут только белок от 1 яйца

А я вообще сегодня растроена.Уже всех по-строила и они смотались быстрее в школу и на работу.Сын даже куртку забыл,так я орала.У меня привес + 700гр.С чего такое - понятия не имею

Добавлено спустя 52 секунды:
и это за вчера,хоть я ничем не злоупотребляла и по системе,вроде,ничего,и в калории с БЖУ вложилась.Писец.