ага, скосячила, и слопала, слопала морожко спасибо Minimiwe4ka за идею с йогуртом, мои ели мороженное, а я так спокойненько свой йогурт и вкусно было

эх.. +100 но как же сложно дойти умом то до всего)) вроде же все понимаешь, а все ровно думаешь ну сегодня переела зато завтра, завтра все будет по нормам а ни фига, завтра тоже какая нибудь хрень получится

по воскресеньям я вообще ни чего не считаю, так как обедаю чаще всего не дома, поэтому подсчет отпадает) В этот раз были дома, но считать не стала. А насмотрелась видео о сыроедах и тааак вдохновилась, что мой ужин был салат из сырых цуккини и кольраби с льняным маслом и травками , поэтому по калорийности даже не переживала. да и вообще как то голоду не было

Тоже сейчас просвещаюсь на тему сыроедения)) Но из-за того, что в своё время слишком резко перешла на вегетарианство, начал выпадать волос, врач сказал, что на пол года надо включить в рацион белки из морепродуктов Придётся менять линейку. Но, может, в ближайшие годы попробую перейти на сыроедение, хотя бы частично подкорректировать меню.

ну не знаю, переход на вегетарианство резкий, ты до этого большим мясоедом? я просто и раньше не тааак сильно много мяса ела, я имею ввиду ты же питалась правильно и до этого считала калории, тогда ты просто не могла много мяса есть конечно же из за нехватки белка может выпадать волос, но выпадение волос бывает и у мясоедов! И вообще частая причина этого может быть обыкновенный стресс. Вот смотри, ты учишься, занимаешься усиленно спортом, ты быстро похудела! Это все стресс для организма! Дай ему время восстановиться, отдохнуть) Я не думаю что у тебя недостаток белка, или тебе врач это подтвердил? И врач знал что ты вегетарианка? Зачем тебе рыба если ты ешь молочку? Лаура, я сама то вег-ка без году неделя)) поэтому сама многое еще не знаю, но ты же знаешь английский, почитай информацию, на английском её просто море, не то что на русском. У меня волос выпадает уже годы, и до вег-ства , сейчас стал меньше выпадать, пользуюсь только натуральной веганской косметикой. И как уже девочки писали, волос отрос быстро)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
А сыроедение круто да но пока себе не представляю быть сыроедом. Но буду стараться как можно больше продуктов есть именно сырыми

У меня много друзей сыроедов... я в прошлом году тоже вроде как решительно решилась, даже сушилку купила "Изидри", разорилась :)
По-сыроедствовала я, по-сыроедствовала и бросила. Не могу, слишком муторно. Слишком нужно сосредоточиться на этом, чтобы не помереть... а не могу слишком :) хочется уже гармонии в жизни, без слишком.

А что касается выпадения волос. Это и вправду, может быть любой стресс организма. У меня выпадали волосы активно дважды и это никак не зависило от вегетарианства. Первый раз выпадали в 96-м году (на тот момент я была вегетарианкой уже 5 лет), выпадали от приема курса мощнейших антибиотиков. Потом волосы отросли.
Второй раз начали активно выпадать в позапрошлом году, после общего наркоза... пока не видно, чтобы что-то восстанавливалось... что только не делала.

ага, вот и мне муторно и сложно( если ты один то пофиг, ты ешь как и что хочешь, но с семьей уж сложно очень но все же многое что у сыроедов перенять можно, хуже не будет

Привет всем
У меня тоже есть один друг сыроед - сыроедит больше года уже, но недавно мне сказал. что хочет молочку начать включать в рацион после лета.. (говорит что это очень затратно так питаться, особенно зимой). Нона здоровье не жаловался, правда похудел за первое время очень сильно, потом начал качаться и поправился (хоть белка в рационе и нет - парадокс ).
А вообще много друзей веганов и лактовегетарианцев, как то судьба свела со многими - но больше всего я с ними знакомилась на йоге и даже парочку встретила на танцах))
Я вот сейчас понимаю, что не готова к сыроедению прийти. Мне очень нравится как я сейчас питаюсь - мне хватает витаминов и при этом белков и жиров)))) На здоровье тоже не жалуюсь, хотя первый месяц после начала вегетарианства тоже волосы сильнее выпадали. а потом все само прошло:)

вот и я понимаю, что не смогу мне тоже пока так хорошо) последние дни наблюдаю за собой что мне стало хватать меньше еды сама удивляюсь. прям проблема набрать калории свои, сейчас думала думала, пришлось сыр добавить, хотя мне его и не хочется то сильно девочки а может будем свои менюшки на день примерные выставлять? друг другу идеи подкидывать, а то иной раз и незнаешь что бы съесть такое

эх, хорошо вам, малоедам.
а устала от подсчетов всех этих... а если считать не буду, то начну как коза, метать все подряд без остановки.
мне мое меню выкладывать стыдно :) что у меня в доме вдруг образовалось, то и меню :) никак не могу приручить себя стабильно готовить и кормиться во время.
А вы, если можете, выложите, да. Может быть научусь у вас вести себя прилично в еде.

Привет!
отличная идея , можно с завтрашнего дня начать)))
Это и отличная мотивация!!!

aliras, да, скорее всего стресс и привёл к имеющимся проблемам со здоровьем. Выпадение волос, почти полное отсутствие женских гормонов, и, как результат, не совсем приятные изменения в теле (попы нету, груди как таковой тоже все лифчики надо менять на размер меньше, к тому же и похудение тут добавило свой эффект). Завтра к врачу, он на основе анализов крови скажет свой вердикт. А во вторник была у дерматолога, женщина, кстати, тоже вегетарианка. Рассказала историю про девчонку, которая в 14 лет также резко перешла на вегетарианство и организм дал конкретный сбой, причём такой, что родители её в итоге увезли лечить на материк. В общем пока питаюсь как обычно (кстати заметила, что несмотря на тренировки, которых, правда, стало чуть меньше, еды мне требуется куда меньше, чем раньше - и к сладкому/мучному я стала равнодушна), посмотрим, что скажет врач, а там уже буду корректировать питание.
Идея с менюшками отличная - с удовольствием почитаю, правда, не знаю, насколько я сумею в этом деле помочь)

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
manohar1108, да ладно тебе: "как коза"...Попробуй разобраться в себе, почему ты ешь, когда не голодна? Чаще всего едой замещается какая-то потребность: в любви, компании, еще можно переедать от усталости, стресса, обиды, плохого настроения, скуки. Надо приучить себя к мысли, что еда существует исключительно для утоления голода и насыщения организма, это необходимость, но никак не средство скоротать время/отдохнуть и т.д. Когда меняется отношение к еде, всё становится гораздо проще, проверено на собственном опыте.