Мне всю неделю так хотелось мороженного, но нельзя.., и тут я решила что огурт тоже мороженное, только замороженный))) Купила Valio 0% и оставила на ночь в морозилке и с утра у меня вкусное низкокалорийное мороженное))
Только его лучше оставть открытым и периодически помешивать, чтобы кристаликов воды не было)))

и как, вкусно ? меня тоже все время периодически тянуло к морозилке, а потом вроде как то и перехотела

Вкусно я так в полном востерге, тем более, что так давно меня на мороженку тянуло)))

сделаю себе тоже ) у нас рядом новый магазин открыли, там мало тофу, но много разного соевого йогурта, буду пробовать потихоньку

Про 100 гр я образно выразилась, но по-моему, мне калоризатор рассчитал более сотни, не помню, нужно посмотреть. Если же мне, как вегетарианцу, нужно 0.9 на кг веса, значит мне достаточно 64 гр - это отличная новость:)
Молоко ем. Соевые продукты не активно, но могу. Яйца не ем.

А что за соевые йогурты? Чем они хороши? И подскажи названия, я ленивая ходить, читать этикетки... плохо вижу, нужно очки надевать для чтения.

aliras

только на ночь не ставь в морозилку, он как лед получается, на час - 2))) я просто вернулась домо в 4 утра и встала в 7, он уже что надо был

понятно про образно знаешь, я сама уже запарилась с этим белком, почти везде стоит что 1гр на кг веса, потом часто вижу 1.2 и реже 1.5, это зависит от спорта еще. Вот по ссылке что я выше давала написано что 0,8-0,9 вполне достаточно. Я сегодня пошла на немецкий здравоохранительный сайт, почитала там, они тоже пишут 0.8. Потом я смотрю много блогеров на ютубе, в основном немцем, веганов и вегетарианцев, знаю что они все придерживаются этих норм. По этому все же решила пока оставлю так себе А вот если так подумать, кто норму выше 1 гр устанавливает? те же кто и потом пишут что набрать их надо мясом? поэтому буду слушать вегетарианцев
Я примерно раз в неделю ем тофу, или соевое мясо, когда как выходит, яйца уже совсем не ем(кстати делала на этой неделе яичницу из тофу, вкусно!! )только иногда в выпечке еще использую, сейчас начинаю учится печь без яйц) молоко стараюсь редко пить посмотрела вот это видео,если и другие [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=FjZUsjHedcY[/youtube], так что творог только, сыр, натур.йогурт ем еще. Вообщем стараюсь все животного происхождения ограничить, может смогу когда нибудь стать веганом)))
Про соевые йогурты, ну во первых они не животного происхождения, уже хорошо , во вторых в них соответственно нет жив.жира который хуже усваивается Только помочь с выбором я к сожалению не могу, я не в России живу, в Германии я)) тут может наша Minimiwe4ka подскажет? Знаю только что у вас вроде йогурты фирмы Alpro продаются, они соевые)

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

понятно, завтра утречком сделаю, выходной же можно скосячить немного)))

И как? Скосячилось?
Я вчера, так ударно отпраздновала выходной... перешла все границы дозволенных колорий... добралась до 2000.
Худею я так :)

manohar1108

главное за 2000 не заходить, потом какой нибудь разгрузочный день и все пройдет бесследно

manohar1108, вдох-выдох и идёшь дальше по плану.
Но если серьезно решила привести себя в форму, а не так - обжираловка-голодовка-обжираловка-голодовка длинною в жизнь, то так делать всё же не следует, ты сама это понимаешь.