Вот смотри. Во-первых, ничего не бойся. Во-вторых. Можно есть ВСЁ, что угодно, НО НЕ СКОЛЬКО УГОДНО! Основная мысль, которая у меня в голове отложилась - в одной виноградинке столько же вкуса, что и в целой грозди. То есть, лизнула того-другого, и всё!
Это надо просто осознать. Я, например связала всё в кучу: водную систему, подсчёт калорий и эту теорию пытаюсь подключить. Благодаря водной диете, я не кусочничаю, ем строго по времени и только тогда, когда голодна. Т.к. если не голодна, после воды забываешь про еду. А если невыносимо уже хочется кушать, тогда только ем. Считая калории, я не ограничиваю себя ни в каких продуктах ем и пельмени, и блинчики, и пироги, и конфетки - в умеренных количествах. Вот единственная проблема - вовремя сказать себе "стоп". Обосновать, когда и почему я должна сказать себе "стоп". Вот здесь-то и надо подключить интуицию и анализировать свои ощущения.

я этого и опасаюсь...что не остановлюсь вовремя И опять же, тогда не получится придерживаться ленивой - ведь там 2 часа выжидать, даже если хочется пить/есть, а тут это противоречит...
Наверное, дело в том, что я понимаю - мне реально ПРОЩЕ сидеть на диете, чем копаться в своей голове..Наверное, я не готова еще к этому

Лелёк

Я вот тоже как-то так.... Но не поняла, как можно есть по времени, и по-голоду одновременно? Меня бы так тоже устроило, учитывая мой график работы, но ведь, иногда во-время не хочется есть, что пропустить прием еды? А как быть, если ты уже выпила воду за 20 минут до еды?

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
d@rling

Это по-Шварцу выбор: быть толстым и несчастным - выбор № 1 (только что прочитала) Хотя к тебе слово толстый ну никак не относится.

да, я когда его читала, тоже думала к какому же типу себя отнести худой и несчастный

А, нет, - № 2 - худым и несчастным (когда 98% времени тратится на то, что бы не набирать вес путем смены диет)

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
А мне остается из 2- х оставшихся выбрать: толстым и счастливым и естественно худым и счастливым (т.к. под второй я уж никак не тяну, а первый меня не устраивает )

Я вот тоже как-то так.... Но не поняла, как можно есть по времени, и по-голоду одновременно? Меня бы так тоже устроило, учитывая мой график работы, но ведь, иногда во-время не хочется есть, что пропустить прием еды? А как быть, если ты уже выпила воду за 20 минут до еды?


Я ем не по графику, а по времени относительно питьевого режима... То есть 2 часа не ем и не пью после последнего приёма пищи. Никаких перекусов. Потом пью воду. Если через 20-30 минут я чувствую, что уже хочу есть - я ем. Если нет - жду, когда проголодаюсь, опять пью воду. Если через 20-30 минут хочу есть - ем. Не хочу - дальше жду, когда есть захочу!

Лелёк
ну а как быть, если захочешь есть ДО того, как 2 часа пройдут? Я сначала хорошо держалась до следующего приема пищи, а теперь с нетерпением на часы смотрю Хотя у меня большие порции, маленькими я действительно не наедаюсь, это я уже потом с учетом книги анализировала. И как быть тогда? Я ем 3 раза в день, терплю голод, а если буду через каждые 2 часа, то превращусь в мамонта, с моими-то порциями...

Может, у тебя в данный момент это связано со 2-й фазой цикла, если это так. Я если ранее двух часов чувствую аппетит, то терплю. Если ты кушаешь большими порциями, то через 2 часа ты по определению не можешь быть голодной. Ты просто чувствуешь аппетит к еде. Хотя, большая порция зелени и большая порция жареной картошки - это всё-таки разные вещи... Ты еду питательную ешь?

Лелёк

Теперь понятно Интересно тоже... Надо подумать

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Я думала, что через 20 минут надо обязательно кушать

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:
А мне теперь нравится быть голодной. Правда. Я раньше не знала, что еда может быть ТАКАЙ ВКУСНОЙ. Сейчас прям стараюсь дождаться голода и вкусить вожделенную пищу. Только тормоза надо смазывать почаще

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Сейчас хочу кушать, где-то "любезно голодна", по Шварцу, но не настолько, что бы наслаждаться ожидаемыми меня к ужину жареными овощами. Подождем Я, иногда, не совсем могу есть то, что хочу (пост,например), тогда настраиваюсь на то, из чего могу выбрать

Аналогично!