Белково-углеводное чередование (БУЧ)

катюффка

Ладно если просто считать, это я научилась, а вот как спланировать чтоб попасть в кбжу это пипец

Nata77agel

Точно) Оказалось все не так просто))))))
Девочки, я углеводные дни убираю нафиг. Буду чередовать 2 через два со смешанными по принципу ПП. До конца марта взвешиваться не буду. Посмотрим на результат)))

катюффка

я так же примерно решила 2 дня белковых 2 смешанных.

Medunica

интересно почитать. :-):

Godness

Хорошие видео
Моя подготовка к БУЧ диете!: https://youtu.be/04bX46vtg7Y

Nata77agel

Godness писал(а):

Хорошие видео
Моя подготовка к БУЧ диете!: https://youtu.be/04bX46vtg7Y

Спасибо за видео! Мне бы такую скромную жировую прослойку как у девушки на видео))))) Надо продумать физическую активность, чтобы результаты были лучше.

Godness

Nata77agel писал(а):

Godness писал(а):

Хорошие видео
Моя подготовка к БУЧ диете!: https://youtu.be/04bX46vtg7Y

Спасибо за видео! Мне бы такую скромную жировую прослойку как у девушки на видео))))) Надо продумать физическую активность, чтобы результаты были лучше.

Мне и поболе жировой прослойки было б хорошо))))
а вообще, если у такого дрыща, такие хорошие результаты, даже при срывах, то у тех, у кого реально есть жир, результат будет куда лучше! :ta_n_cor: