Диета Дюкана

После_душа

theRAT
Что сделала?

theRAT

После_душа
разобралась))))))))

FEYA

Девочки, всем ПРИВЕТ :pri_vet:-:

У меня на атаку всего два дня. Сегодня прошел первый день. Все хорошо. Настрой замечательный! Пряники только шоколадные глаза мозолили :nai_ls:

но я их в шкафчик спрятала :)-(:

Вопрос у меня такой возник: кол-во потребляемых жиров в сутки какую цифру не должны превышать?
У меня получилось сегодня 23г. (я слопала целых 3 яйца вместе с желтками :smu:sche_nie:

)

После_душа

FEYA
Если ты прочла книгу, то заметила, наверное, что нет никаких ограничений. На атаке все должно быть обезжиренное. Т.е. вся молочка - до 1% жирности. А яйца лучше без желтков есть.

FEYA

Книгу прочитала. Действительно, не помню ничего про жиры... просто отложилось в голове, что везде их нужно ограничивать или вообще сводить к минимуму.

После_душа писал(а):

А яйца лучше без желтков есть.

Где-то на форумах Дюкана прочитала, что исходить стоит из такого принципа: на 2 белка приходится 1 желток (опять же, для тех, у кого нет сердечно-сосудистых заболеваний и в норме холестерин). Как считаете?

Black's sunrise

Всем привет! :-):

Я сегодняшнего дня с вами.
Вот что у меня получилось

По поводу яиц, насколько я помню, в книге было сказано, что их можно есть сколько хочется (без обжорства) и, если боитесь за холестерин, то не более 3-4 в неделю и лучше отдавать предпочтение белку.

theRAT

а я не читала книгу)))
решила сесть с 15го... как раз фрукты доем и 14 февраля кафешку и романтИк не обломаю :-)

FEYA

Привет, девочки! Я в приятном шоке от диеты))) За один день атаки у меня ушло 2кг ::yaz-yk:

Хотя еды разрешенной я вчера скушала почти на 1500ккал. Стимула еще больше стало!!!

Black's sunrise :pri_vet:-:

Ура! Ура! Веселее мне уже худеется :ta_n_cor:

theRAT я тебя ждуууу!!!!! Ой, а про 14 февраля я и забыла совсем. Уже к 23 готовлюсь)))) Так значитЬ мне еще подарочек перепадет. Клафно, клафно :ps_ih:

Black's sunrise писал(а):

По поводу яиц, насколько я помню, в книге было сказано, что их можно есть сколько хочется (без обжорства) и, если боитесь за холестерин, то не более 3-4 в неделю и лучше отдавать предпочтение белку.

точно! я вспомнила. Надо еще разочек книгу перечитать. Мне она вообще понравилась очень! даже, если не брать во внимание описание самой методики, книгу будет полезно прочитать всем, желающим похудеть независимо от выбранного пути.

После_душа

FEYA
То ли еще будет))) Но готовься к тому, что на круизе вес уходит медленнее.

FEYA

Я поняла это. Ничего. Проблемы похудеть у меня нет, очень легко прощаюсь с кг. У меня проблема - научиться удерживать нужный вес. После системы Протасова вес вернула. Теперь тест-драйв для Дюкана :ta-ne-c:

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции