девочки кто сидел на этой системе пожалуйста откликнетесь.
я вроде всё поняла но не поняла про перекусы
можно ли их делать??
а если можно то что можно???
если первый перекус до 12 то можно хоть что??
а второй между обедом и ужином то что можно??только из списка разрешенных фруктов?или можно например мяско??

приветик!до 12 можно все..а после только разрешенные овощи или фрукты

маманя87А ты именно на системе так хорошо похудела? А насколько часто ешь сладкое по утрам? Я стараюсь все-таки ограничиваться, думаю - как у других? И какие порции?

маманя87
я это поняла.мой вопрос про перекусы после 12

Там про перекусы сказано вот что:
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

По моему мнению система неочень.таких результатов можно добиться на простом подсчете калорий и тренировках в тренажерке или какой-нибудь аэробике. С некоторым, что там описано - я могу согласиться, но в большинстве это пустое содрогание воздуха.

У меня несколько попыток было, скажу одно, система работает, но я на нее пришла с японки и первый месяц вес стоял. Слышала, что были привесы у тех кто часто сидел на строгих диетах. Разобраться в питании, что есть и когда у меня вышло со второй попытки. Знаю, что люди с маленьким весом медленно теряют вес.
Перекусы можно, но не желательны. Если делать, то разрешенными продуктами в определенный промежуток времени. У некоторых наблюдался стояк, а то и привес. Это индивидуально, попробуйте их делать и не делать и проследите за динамикой. До 12 рекомендуют делать перекус к 10 если был завтрак раним 6-7 утра. Я пробывала вес шел медленно. Исключила пошел вниз.
Если есть вопросы задавайте.

Всем привет. Из предложного разнообразия систем решила воспользоваться этой...ну может не все минус 60, мне только не нужно , но вот до необходимого уровня доберусь.

Я сама не использовала пока эту систему,но хочу начать,но не для того чтобы похудеть,а просто для правильного питания и поддержания веса.

Также у нее есть книга рецептов к этой системе.