Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Kikka

Татьяна, яблочки просто класс!!! :bra_vo:

сижу и облизываюсь

Серебряный апрель

Салат с кальмарами

-кальмар отварной 133гр.
-шампиньоны 232гр.
-яйца вареные 165гр.
-лук репчатый 77гр.
-чеснок 4гр.
-огурец свежий 110гр.
-масло растительное 14гр.
-майонез Calve легкий 100гр.

Калорийность в 100гр. - Кал.107,98 /Б.6,93 /Ж.7,79 /У.2,69

Кальмары и яйца сварить.Грибы пожарить с луком.Соединить все ингридиенты,заправить майонезом.

Пропорции написала так,как получилось у меня.У вас могут варьировать.

Серебряный апрель

Девочки,буду выкладывать некоторые рецепты.И чтобы не было недоразумений, хочу сразу сказать,что на авторство не претендую.Многие из них, в разное время, взяты из интернета.Но мной они ,лично,опробованы и зачастую изменены в соответствии с моим вкусом.Стараюсь готовить малокалорийные блюда.

Kikka

Татьяна, какой салатик красивый!
А авторство не главное, главное - что вкусно и рецепт опробован

Серебряный апрель

Ой,Галочка,народ бывает разный :-):

.

Серебряный апрель

Вот пирожок с яблочками,нам иногда тоже можно кусочек съесть.
Да и домашних нужно порадовать :-):

.

Пирог из слоеного теста с яблоками

-готовое слоеное тесто 500гр.
-яблоки 300гр.
-сахар 80гр.
-корица 1ч.л.
-желток 1шт.

Калорийность на 100гр. -Кал.259,99 /Б.3,88 /Ж.12,59 /У.32,68

Один пласт теста немного раскатать ,выложить на него нарезанные яблоки.Сверху посыпать сахаром и корицей.Накрыть вторым пластом ,защипать края.Верх смазать желтком.
Выпекать до готовности.

Kikka

Таня, а ты готовые пироги взвешиваешь?

Серебряный апрель

Только отрезанный себе кусочек.

Kikka

понятно, значит калорийность пирога в сыром виде ?
я всегда готовые взвешиваю :hi_hi_hi:

Серебряный апрель

Галь,ты завешиваешь готовый и....пересчитываешь калорийность ..
Расскажи ка мне поподробней :-):

.

Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Кто сейчас на конференции