Inesska, я вообще к сладостям спокойно)) а вот пирожки с мясом, или мяска жареного или еще что нить копченого или соленого))) рыбки копченой))) селедочки например)) тут вот приготовила себе вечером печеночный тортик, а с утра навернула))) ням ням))))) но утром не так хочется, но я все равно рада, что в системе есть такое "УТРО УДОВОЛЬСТВИЙ"))))

Feya1802

ка красиво сказано

Да уж девочки что есть то есть
Feya1802, здорово что можешь без сладкого, а мне вот как то тяжело, я наверное поэтому и не ухожу от системы из за завтрака хотя за год у меня пищевые привычки ой как поменялись

У мена завтра будет такое меню:З-вкусняшки(не знаю пока какие)О-гречка с молоком,У-или творог с яблоком или яйца пашот с отрубями.

Девочки, мне тоже очень нравится утро в системе))) оно нравится всем , я уверена!!))))) не, система классная, и чувствуешь себя великолепно)) и нет срывов, потому что знаешь, что утром можешь себе позволить все что угодно))) я уже привыкла, если вечером чего то хочется, то готовлю на утро) и зная о том, что я это все равно съем, как то легче психологически) не знаю, поняли ли вы меня!!!)))

Feya1802
конечно поняли

Совершенно верно!!! Яблоко и кефир — это не системно! Вот если к ним добавить грамм 200 творога, то даааа))

Feya1802
И творог в чистом виде нельзя))) А вот если в творог добавить капельку кефира и яблоко,взбить в блендере
Но и важно, что бы уж сильно по питательности с завтраком и обедом не различался ужин.

Так поэтому завтрак может быть по объему меньше обеда и ужина, но в нем есть вредности я в системе изучила все подводные камни но вот каллории никак не могу взяться считать, хотя когда то считала и очень успешно