Система минус 60

Алёна. ru

пчелка0880
Рыбу+морепродукты(немного) можно на сколько я знаю. Рыбу с мясом нельзя сочетать в ужине,и яйцо не желательно.
Но до ужина ещё больше 5-ти часов, по уточняю)))

Пухлик Леся

А я всё готовлю без маслицев :-):

пчелка0880

Алёна. ru
ага ты уточни
мне тоже интересно
я в этой системе новичек
Пухлик Леся
я для себя без маслов,а своим пожирнее

Алёна. ru

пчелка0880
Рыба+морепродукты допустимо :ta_n_cor:

Даааа,о капусте забыла...без масла тушу но с томатом (лук,морковь слегка пропариваю на сковороде,потом капусту добавляю и заливаю томатом+соль)

Inesska

Девочки, а мне бы и вес съеденного хотелось бы уточнять :-)

мне очень интересно кто сколько ест и как худеет :smu:sche_nie:

я вот про себя думаю, что может у меня порции большие,раз вес у меня тормозит, хотя сколько раз выкладывала меню у Миримановой на форуме,то пишут что все ок, а тут недавно скачала меню на 10 дней от Миримановой, то смотрю там порции в среднем по 250 гр, как по мне то этого маловато :nez-nayu:

Инн, так я все это время на завтраки ем всякие вредности :-):

и шоколадки и конфетки и тортики и вес уходит, главное не переборщить и вечером не нарушить

Мое меню на сегодня
Завтрак 7.30
2 бутерброда один с сыром,другой с аджикой, вес 90 гр, кусочек торта 70 гр, 2 зефира в шоколаде 50 гр, 20 гр черного шоколада, кофе с молоком без сахара.
11.30 Кофе с молоком
Обед 13.05
Индюшачья отбивная с овощами и сыром запеченная в духовке 100 гр(овощи-лук-порей,шпинат,укроп все с перемешано с йогуртом и сыра 170 гр на весь противень) салат 180 гр( лук порей,пекинская капуста,натуральный йогурт) киви 115 гр, зеленый чай с женьшенем, лимонными корками и черносливом(чернослив 3 шт) 250 мл., всего еды около 400 гр

Ужин 17.30
апельсин около 170 гр, творог до 5% 200-230 гр, все зависит от веса апельсина :-)

и зеленый чай тот же что и на обед 250 мл
Ну вот как то так :-):

пчелка0880

Алёна. ru
:a_g_a:

ясненько
я тоже хочу натушить
только моим больше солянка нравится(капуста+копчености)
придется опять на два стола
я только что вкусненько пообедала
супчик:
корень петрушки+корень сельдерея+морковка+лучок+филе куриное
отварила,посолила
курицу кусочками,а все заблендирила
получился суп-пюре
вкуснятинка

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Inesska
какой вкусный завтрак :sluna:

я сегодня пеку тортик
и на завтрак сьем :berry_tort:

утром большая тарелка,а вечером маленькая пиалка

Feya1802

я тоже с вечера себе вкуснятины наготовлю, а утром ем))))))))) :-)

Добавлено спустя 41 секунду:
только утром этой вкуснятины не так сильно хочется , как вечером)))))

Inesska

пчелка0880, Инн, ну во, а я стараюсь завтрак по весу меньше сделать чем обед и ужин. А что за тортик печешь? Я вот своим на десерт испекла песочный пирог, сама тоже только завтра на завтрак буду пробовать. Я вообще в кондитерию погрузилась, постоянно своим чего нибудь да пеку :hi_hi_hi:

заходи ко мне в днев viewtopic.php?f=51&t=3886&start=690 про тортики поболтаем :-)

пчелка0880

Feya1802
а я борюсь с собой
воспитываю силу воли
значит вчера пришел муж с работы
я ему стол накрыла:
борщ с мяском
отбивные
салко копченое
грибочки в сметане
тарелка макарон с тертым сыром
капустка квашеная
села напротив и смотрю
он мне говорит:
-или ешь или убери от сюда свои голодные глаза и слюни :-)

а я:
-нееет я силу воли тренирую
а сама сижу слюнами давлюсь :-)

Добавлено спустя 19 секунд:
Inesska
щас прибегу

Inesska

Feya1802, ну во как, а мне всегда утром только и хочется сладостей :-):

правда я потом хрома таблеточку выпиваю :hi_hi_hi:

Система минус 60

Кто сейчас на конференции