Система минус 60

Пухлик Леся

Здрасьте

я тоже на этой системке :smu:sche_nie:

Inesska

пчелка0880, Инн, ясно :-):

ну вот вместе будем стараться :-):

Я сегодня на обед пеку индюшачью грудку с овощами и сыром, салат сделаю с луком пореем, пекинской капустой и йогуртом, а от крупы наверное откажусь, киви лучше съем. Посмотрю что завтра с весом будет. А вареники на завтрак это идея, прочитала и захотелось, я как раз налепила, только не в тесте а ленивых, завтра на завтрак сварю себе :-):

Алёна. ru, Пухлик Леся :pri_vet:-:

Алёна. ru

пчелка0880
Да,только вперед и ни шагу назад!!!Я со вчерашнего дня на системе,попытки и раньше были на неё присесть :-)

но не могла не есть после 18.00- срывалась.Но теперь буду держаться,да и организм уже более тренированный :ta_n_cor:

Удачи тебе на системе! :bu_ket:

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Пухлик Леся
Inesska
Приветик!!!! Будем системиться все вместе!Удачи!

пчелка0880

Пухлик Леся
:-|-:

приветик
вот теперь только вместе вперед к цели
девочки давайте выкладывать свое меню каждый день и анализировать
я правда сейчас уже перестала и дневник вести и калории считать
пока и так получается
Inesskaты знаешь Ин,я уже таких вкусностей как вареники,плов и сало(это по секрету :-)

)пол года не позволяла
а теперь ем и просто в восторге от этой системы
красота какая :ya_hoo_oo:

Алёна. ruи тебе удачи
а не есть вечером для меня уже не проблема
проблема была что то не жевать в течении дня :-)

Пухлик Леся

Сегодняшнее меню:
завтрак- бутерброд с сыром и докторской колбаской, яблоко и кефир;
обед - гречка с мясом и овощами;
ужин - рис и тушеная капуста;

...вот как-то так :mi_ga_et:

Алёна. ru

пчелка0880
Я тоже хотела предложить выкладывать меню!Очень полезное дело :cool_cool:

С меню друг -друга можно брать идеи на обед и ужин+ контроль питание( советы, проверка меню и т.д.)
Так что я за!!!! :cool_cool:

пчелка0880

Пухлик Леся
тебе везет знаешь что будешь есть
а я еще не знаю
как карта ляжет :-)

а завтра отпишусь и расскажу
Алёна. ru
я тоже за это подумала
только вместе и только рядом все получается легче
вон и Леся согласна

Пухлик Леся

пчелка0880
а у меня уже скоро ужин, а готовлю я вечером для всей семь, 33 контейнера в холодильник ночью ставлю :-)

каждому своё блин :mi_ga_et:

Алёна. ru

Моё меню на сегодня
Завтрак 1 в 7.00 (ранний,т.к проснулась очень рано)
1.Бутерброд(хлеб житный Московский -16 гр. Бекон-24гр.)
2.Кофе без сахара
Завтрак 2 в 10.00
1.Овсяная каша на молоке с черносливом и курагой
2.Чай имбирный
Обед в 14.00
1.Телятина запеченная в духовке (телятина+специи,соль+горчица)
2.Капуста тушеная
Ужин в 18.00
1.Рыба запеченная (тиляпия)
2.Кальмары отварные

И в течения дня я пью чай,кофе без сахара и конечно воду без газа

пчелка0880

Пухлик Леся
я не посмотрела на разницу во времени :-)

Алёна. ru
Ален а разве можно рыбу+морепродукты?
я так поняла что на ужин рыбу и мясо только по отдельности без ничего
капусту тушешь без маслов?

Система минус 60

Кто сейчас на конференции