пчелка0880
Привет!


Да, я ее и сейчас иногда почитываю. А стадии голода у меня скопированы на отдельный лист. Стараюсь их применить на практике. И главное: эта книга помогла мне снять психологическую зависимость от подсчета калорий, от питания по часам. Теперь ем, когда действительно хочу. Если на работе обед в 12-00 это еще не значит, что нужно садиться и хомячить, потому что время подошло. Лучше я поем в 11-00 или в 15-00, когда действительно есть захотелось. Хотя годы похуделок привили мне некоторые принципы ПП, чему я тоже рада.

Леди Гамильтон

вот тут я согласна
мне кажется что кто не привык к правильному питанию то может на этой системе просто разожраться
а так я недельку придерживаюсь и вес тот же и чувствую себя замечательно

К стати про 10 дней..И минус ну к примеру 5-7кг..Вот у нас на Украине есть такой проект по телевидению,там людей с помощью хирургических операций меняют.Так там конечно у людей всякие проблемы с внешностью,шрамы там всякие безобразные или еще чего.Но попутно с ними занимаются тренера что бы сбросили вес или еще липосакции делают.Ну я увидела как мужчине откачали 3 литра жира..Но к чему я это все веду.Хирурги конечно то ли итальянские то ли в Испании все дело то происходит,короче хирурги с мировым именем.Так вот этот светило медицины сказал,что 3 литра жира человеку удастся сбросить только через 6-8!!!Месяцев и для этого ему надо похудеть на 30!!!кило!! Что получается сбросив 10кило,из них только 1 кг жир,а остальное мышцы ,вода и прочее.Так что жир ко всему еще и легкий(легче воды и прочего) по этому ОН не может быть так ощутим на весах при похудении,и когда форумчанки кричат УРА!Я похудела за неделю на ?кг!! то что спрашивается она потеряла? А жир быстро не уйдет,надо время!Главное в нашей жизни научиться не переедать и кушать только когда голоден!И пока голоден! А вес наверняка сам по себе придет в норму.

Девченки всем приветик
книга Шварца меня не сильно впечатлила Ольга пишет то же только интереснее читать
кто читал "Ешь меньше.Прекрати переедать" Джиллиан Райли?
мне очень понравилась эта книга
если кто желает просмотреть или прочитать то перейдите по ссылке
http://www.litmir.net/br/?b=22815

Привет,я читала.Мне понравилось,хотя суть то одна и та же..НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!! ну и тд..

да главное не переедать
у меня за неделю с учетом КД -600

Я вот не взвешиваюсь,пройдет месяц тогда и взвешусь,возобновила пищевой дневник,сегодня,наверное неделю или больше с давлением маюсь и не до чего было..Все равно каждый раз когда хочу кушать вечером,кушаю,но совесть как то мучает,а особенно когда еда не диетическая,ну ни как меня не отпустит диетный менталитет,надо наверное перечитать Шварца,Голощапову отдала почитать ,сама не читала в переплете,а в электронном давно и не хочется...

Девочки,кто нибудь ест семечки жареные?Если "ДА" то как к этому процессу относится?Ну к баловству,еде,перееданию.Они как правило просятся вне основной еды.Хоть после них есть больше не хочется..Я иногда балуюсь ими ,но признаться себя ругаю после.К примеру сегодня,даже посчитала калории и из за них у меня получилось 1550кк-НОРМА!!!

Всем привет!


То, что я сейчас напишу скорее относится к Светлячку, чем к Шварцу. Я что-то совсем воодушевилась интуитивным питанием, и щас буду его пиарить)))
Лично я для себя разработала правило - как только мне подумалось о еде, я задаю себе два вопроса. 1) Я голодна? 2) *если ответ да* Что я сейчас хочу БОЛЬШЕ ВСЕГО? Поначалу со вторым вопросом было трудно, но с каждым днем ответ приходит все проще и быстрее. Я переживала за какие-то элементы своего рациона, но в последнее время он все больше походит на здоровое питание, а я ничего для этого не делаю, просто ем то, что хочу, когда хочу и сколько хочу. Выяснилось, что, например, мороженое я за редчайшим исключением никогда не хочу больше всего. И еще я знаю - если я его все же действительно хочу, то его нужно кушать с чистой совестью, т.к. ни один другой продукт его не заменит.


Так что насчет семечек (мой скромный совет ) - если из всей еды в мире ты хочешь насладиться именно этим вкусом - ешь. И ни в коем случае не переживай. А если это все-таки от нечего делать (ну или еще какие-то причины), то надо понять что это за элемент в твоем режиме и решить что с этим делать.


и хватит уже ваши калории считать))

Так, дамы, вы где все?))

Я тут схватила какую-то жуткую простуду, пью чаи с медом целыми днями и в инете сижу