Всем привет)) попросилась к вам и потерялась)))
Ребенок совсем не дает за комп садится)
Держусь-держусь )) мотивирую себя как могу..но так сорваться хочется))

Zzefirka
мотивируй себя чем-либо, цель поставь - маленькую и на ближайшее время, например, "к 14 февраля я должна сбросить 3 кг". И в информер вставь - будешь знать, сколько в день должна терять. А то у тебя цель - аж конец августа...
Замерь объемы, меню выкладывай (кстати, помогает очень сильно контролировать, если заранее на весь день спланировать, что будет в рационе)
Здесь появляйся почаще - тоже помогает в рамках себя держать. Один раз в день 15-30 минут можно выкроить всегда...

Моя менюшка на сегодня,28.01.
З - шаурма (капуста-морковь-мясо-огурчик маринов.), кофе
О - куриный супик с щавелем, морковкой, яйцом, корнем сельдерея и шампиньонами
голубец паровой (лист пекинки-говядина-лук-гречка-специи)
У - творог 2% с двумя черносливинами

vredina77
Zzefirka
а Катя не советует ставить цель к определенной дате...

а мой мозг и моё тело тогда будет советовать мне бросить диету к едрене фене, купить килограмм мороженого и вкусных жирненьких гамбургеров с соусом,залезть с ногами под плед на диван и недельки две расслабиться под телевизор)))
нее, Сашуль, мне жесткая мотивация нужна, вплоть до самобичевания. иначе тут же расслаблюсь.
а с определенной датой у меня четкий контроль - черт, не успеваю по графику - надо урезать улеводы...
ах, сегодня без отвеса? - уберу я на фиг завтра молоко из кофе...
только так.
зефирка совета попросила - я ответила, что помогает мне лично

vredina77
я понимаю.я просто высказала Катино мнение...

меню на 29.01.

З - два КД-блинчика* с начинкой из тертой колбаски и марин. огурчика, кофе черн.
Л - китайский салат с морскими гадами(70 гр) и яйцом
О - вчерашний суп с щавелем(без сметаны и яйца), 2 голубца на пару
П - 4 черносливины, 100 гр. пикши на пару
У - отварная мойва - 200 гр.
1 литр отвара шиповника

Поменяла весы. глючили страшно. на новых вечером 75,3 печалька
31 выходная(наверное), высплюсь и буду измерять тушку и заодно выставлю новый вес, какой бы ужасный он не был

* КД блинчики viewtopic.php?p=727535#p727535

Девульки, объясните блондинке
китайский салат, пекинская капуста, китайская капуста - это одно и тоже?
в разных сетях маркетов разные названия и разные цены, а вкус один...
Мне по группе крови нельзя китайскую капусту(никакую, кр. брокколи), а китайский салат - можно.
Я что, своему желудку бирки показывать должна, чтоб объяснить, что мне это полезно???

и ещё вопрос, особенно тем, у кого есть книга Катина.
наша система к какому виду диет относится - сбалансированная, низкоуглеводная, белковая?..
загоняю данные в стартовую, и вечно то недобираю белка(хотя мяса достаточно), то перебираю жиров(готовлю в пароварке почти всё и масло-жирностей не ем).
а углей постоянно перебор, если по Кремлёвке и недобор по сбалансированной...
какую суточную потребность ставить?

VenDeTTa_I
УДАЧИ!!!!

Система -60 просто супер!) а главное есть результаты) и не ограничиваешь себя в продуктах) просто каждому продукту свое время)) и САМОЕ главное, что это образ жизни) питаешься себе, живешь, и худеешь, медленно, но верно) у меня последние килограммы уж очень не хотят покидать мое тело, вес стоит очень часто, осталось 4 кг и я на финише, но блин, скидываю медленно, да и еще весы механика, не видно точно в граммах... и я тут решила посидеть на монодиете))))))))))))))) 4 дня минус 2 кг)))(причем объемы те же оставались) потом два вых по системе и +2кг обратно))) т.е. вышли жидкости, а потом вернулись) походу так)))) так что я для себя решила, что мучать свой организм жесткачем смысла нет))) пусть уходит вес медленно, зато насовсем и с объемами)))) мне ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ЭТА СИСТЕМА!)