Я занимаюсь д.майклс каждый день.мышцы перестали болеть.ем что есть,но в соответствии с -60,калории вообще не считаю.в общем ем сколько влезет(порция где-то 250 гр)

Простая
а может чем больше вес,тем легче уходит?!...
в любом случае я поздравляю тебя с такими результатами!!!!

vredina77
Подскажи про 1 группу крови, давно интересуюсь рационом для 1 группы

спасибо

http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=80
очень хорошо расписано.
Упрощенно эта схема выглядит так:

ПОЛЕЗНО - продукты действуют на организм, как ЛЕКАРСТВО
НЕЙТРАЛЬНО - продукты для вас просто ЕДА
ИЗБЕГАТЬ - продукты действуют на организм как ЯД

главное :
крупы(кроме гречки), злаки, картофель, кукуруза - однозначно "НЕТ"
свинина не усваивается (переходим в мусульманство )
молочка, особенно цельная, не "кисло-" тоже только в редчайших случаях
икра рыбная и селедка - нет
капуста, квашеная капуста, авокадо,огурцы маринов. - нет
цитрусовые, клубничные, дыню - исключить
И ЗАБЫТЬ ПРО ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО. переходить полностью на оливковое (оно разное для салатов или жарки)

АЛЕКСАНДРА 1989

http://supersyroed.mybb.ru/viewtopic.php?id=77 пост№7

ОСНОВНОЕ
Любому МЯСУ сказать "нет" и перейти на натуральные соевые продукты (честно-честно, у мя так подруга худела, довольно успешно)
МОРЕПРОДУКТЫ - исключить креветки, кальмары,мидии, устрицы, гребешки
пшеницу убрать.
помидоры - убрать.
цельную молочку, сыр - убрать.

ПО ПОВОДУ СПОРТА:
Вторая группа крови.
Люди, со второй группой крови, располагают к командным играм. Они прекрасно ладят с людьми, умеют сглаживать острые углы в отношениях, болеют не только за себя, но и за других. Среди представителей данной группы встречаются натуры, которые склонны к лидерству, но в общем их можно назвать добросовестными исполнителями. Поэтому приобщаться к фитнесу нужно обязательно под руководством тренера, а не в одиночку. Таким людям спорт просто необходим как воздух, так как они не умеют расслабляться, а тренировки прекрасно снимают стресс.

Совет: Веский стимул для занятий у вас появится, если будете ходить в спортзал вместе с подругой или коллегами по работе. Иначе вы просто быстро забросить весь спорт, так как от природы вы склонны к гиподинамии. Вам подходят: йога, плавание, китайская гимнастика, упражнение на растяжение, быстрая ходьба. Забудьте о видах спорта, которые требуют тяжелых изнурительных тренировок, полной отдачи сил, жесткого соперничества.

половина мною любимых продуктов

Лайма
vredina77

я про свою группу крови почитала...мне тоже нельзя половину моих любимых продуктов... "Земледелец" я млин....

ага, та же фигня, когда я углубилась в этот вопрос...
когда "с миру по нитке" выписала себе список запрещёнки, чуть не расплакалась.
муж сказал: "забей. основное "низзя" исключи, а в дебри секреторы-несекреторы не лезь и дальше не копай ..."
я так и поступила.
тем более, я сейчас с кремлёвкой/системой.
Крупы и злаки не ем, хлеб очень редко, молоко и сидр не пью...
а картошку с капустой(белокочанной) я никогда и не любила и их отсутствие не замечаю.
творогом, сыром и йогуртом иногда балуюсь...
гречку раз в неделю могу...
в основном мясо-рыбо-овощи. мы ж ОХОТНИКИ
Оливковое масло для жарки покупаю большими(2,75) жестяными банками(и выгоднее и полезно), хоть и жарю оч. мало.
Для салатов заправка или КД-майонез, или самодельный йогурт, или ол. масло первого холодного отжима( я его ещё по утрам натощак пью, чередуя с рыбьим жиром)

моя менюшка на сегодня была:
романтический Завтрак - фаршированный членик* с двумя яйцами в яишке
О - куриный супик с гречей, грибами и морковкой
спарж. фасоль на пару с двумя члениками*
П - кусок отварной курятинки
У - горбуша на пару

*членик - это куриная шкурка на шее, фаршированная печенью и луком, обжареная и потушенная на сковороде.
а не то, что вы подумали

vredina77
ты сама первая об этом подумала...раз сразу уточняешь