Молодца!!! так держать!!!
Выкладывай, что ела
Санька, и ты выкладывай, чем потчевали сёдня барыню

ух,как у тебя всё круто...у меня меньший результат.у меня такой же план действий... Мириманова + 30 дней с Джилл..правда через день занимаюсь...и пока минус 2,3 кг за 14 дней...

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:
vredina77
З - много сладостей,дорвалась... виноград
О - пропустила...(увлеклась уборкой,время и не заметила)
У - свинина тушёная с овощами... помидоры черри и перец сладкий.
как-то так..не очень конечно...но иногда и такое у меня бывает.

З - много сладостей,дорвалась... виноград
О - пропустила...(увлеклась уборкой,время и не заметила)
У - свинина тушёная с овощами... помидоры черри и перец сладкий.
как-то так..не очень конечно...но иногда и такое у меня бывает.[/quote]

тебя за это надо и и

Шучу, конечно, но... Какая ж это Миримановка?
или у тебя сегодня читтинг??? http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3752

vredina77
это Миримановка...
с обедом да,накосячила....про ужин перепроверила....помидоры только для декора можно...а я и позабыла...а завтрак до 12,значит можно..

про обед, ладно, бывает (правда, у меня не бывает - жрать хотса всегда )
но про ужин???

читаем:
"УЖИН. 3 ВАРИАНТ. МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ.

1. Мясные и субпродукты
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца

НЕ СОЧЕТАЕТСЯ НИ С ЧЕМ, КРОМЕ КАК МЕЖДУ СОБОЙ


КАК?

vredina77
вот об этом-то я и забыла..напрочь....недавно е вернулась на систему....каюсь....можешь меня за это по попе
завтра исправлюсь....каюсь...

ладно-ладно, я вредная, а не злая
я вот тоже думаю, как бы распределить углеводы-белки-жиры по времени.
по идее, нужно углеводы - утром, жиры - в обед, белки - на ужин.
Типа, самое оптимальное.
Но как всё время жрать только мясо вечером? мне оно за двадцать дней в печенке сидит, а заменять на молочку в ужин не хочу (всё по той же пресловутой группе крови - на себе ж эксперименты ставлю, белых мышек не трогаю)
На фрукты и крупы пока не перешла(подожду чуток), овощами в обед углеводы набираю
рыбу очень люблю, но именно по этой причине ем её не более трех раз в неделю.
А то будет, как в 15 лет - пищала от жирных сливок, однажды обожралась ими(по другому и не скажешь), теперь смотреть не могу - рвотный рефлекс срабатывает

углеводы - утром, жиры - в обед, белки - на ужин. - оптимальный вариант...я когда в прошлый раз худела...через день ела гречку...пустую..полгода...до сих пор гречку не очень люблю,но надо...надо бы и мне про группу крови глянуть...
я на работе днем мясо с овощами...а на ужин иногда гречку..но чаще всего Активию 1%..большее на работе не успеваю...

но чаще всего Активию 1%..большее на работе не успеваю... [/quote]

Сань, стаканчик Активии - это не ужин.
Это ланч, полдник, перекус, перед сном.
Но не ужин.
Приемы пищи должны быть равнонасыщаемыми - т.е. утро-наелась, обед-наелась, ужин-наелась.
А не "побаловала себя утром, наелась быстрей-быстрей в обед, ужин то ли ела, то ли пила, легла спать злая и голодная"
Ты вот с работы к 22:00 приходишь, так? ну вот и ешь свою Активию уже дома, всё равно ж ещё минимум час не уснёшь.
А ужинать можно и в процессе работы, если одна за столом. или, черт побери, в подсобку/кабинет/раздевалку забеги на 5 минут, творога с заранее потертым туда яблочком захрумкай.
Ну отходишь же ты в дамскую комнату на 5 минут? так и на ужин 7-8 выделить всегда можно.
Не голодай - организм наш очень вредный,хитрый и злопамятный - фиг отдаст,еврей, если подумает, что отобрать последнее хотят...

Кстати, у тя какая группа? У меня первая(0), кровожадная.
Если че, подскажу, я много про неё знаю.

Ладненько, побежала спать.
Черт, опять два ночи.
Я никогда не высплюсь вставать в шесть..................
до завтра

vredina77
я знаю что ужин у меня плохой...я работать заканчиваю в 9..но чаще всего сижу на работе до 10-11 минимум...домой приезжаю после полуночи...
я понимаю,что надо лучше ужинать...беру с собой гречку и не ем....только Активию пью...
проблема в том,что я молочку не люблю..особенно творог...надо поискать,какой бы получше..но больше 5 % нельзя...
у меня 2 группа....
спокойной ночи.
Хороших снов...