Долюшка
да, уже прочитала)) но как мне решиться блиииин

d@rling

Прямо СЕЙЧАС! Ну хоть один день проживи так. Посмотришь, как вкусно! Еще вчера у Лелек статейку прочитала, там написано, что от еды УДОВОЛЬСТВИЕ надо получать. Вчера мне это засело в голову

Долюшка
я получаю удовольствие я смакую каждый кусочек. Но если позволить себе все, то это будет нереально много. я боюсь

d@rling

Ты смотри, в другую крайность не ударься

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Посмотрела твои фото! О чем ты говоришь!? Куда и зачем еще худеть-то?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Такая суперская фигур а!!!!

Долюшка
спасибо
дело не в том, куда еще худеть...
Если я перестану ограничивать себя в питании, у меня вес тут же вверх пойдет Я вечно на диете

Как у всех...

Итак, девочки, делюсь выводами относительно себя. После прочтения книг я занималась тщательным самокопанием в причинах моего перееданиях, и вот чего накопала:
-во-первых, у меня отсутсвует диетное мышление (я и правда не ограничивала себя в еде никогда) - это плюс
-во-вторых, не ограничивала я себя просто до безобразия неправильно - ела как попало, где придется, но только не по-голоду - это минус, который привел к лишнему весу
- в-третьих, я поняла что моя собака зарыта в далеких 1998-2000 г, это были мои годы студенческого голода, я была постоянно голодной - денег хватало только на ролтон - от родителей даже картошку не брала - они сами с хлеба-на воду в то время...и если я дорывалась до халявной еды - то сметала все. дальше-хуже - когда начала работать и появились деньги я стала есть с "запасом", вообщем сформировалась привычка доедать ВСЕ за ВСЕМИ (студенткой могла и за подругу дожевать, после обзаведения семьей - за мужем и ребенком), есть всегда когда предлагают, никогда не выбрасывать еду (пока она пригодна) и т.д.
Вот так. Сейчас, натурально, учусь выбрасывать еду и любоваться на забитый холодильник просто так
Всем желаю найти своих "тараканов" и тапкой-тапкой...

Я не научилась еще:
1. Не взвешиваться
2. Не счиать калории
3.Не радоваться отвесам
4.Не огорчаться привесам
5. Прекратить есть, как только еда становится не СТОЛЬ вкусной

Научилась
1. Различать голод от апетита
2. Приимущественно (!!!) есть когда голодна
3. Чувствовать вкус еды
5. Получать удовольствие от еды

Буду работать над собой дальше

Не правильное даже рассмотрение вопроса!!!! Совсем в корне не так!!! Позволяй все самое вкусное и только по голоду а вот "не реально много" это как раз не должно случится,то есть ты должна понять,что есть не по голоду-абсурд!! А коль ты уже что то съела,подумала голодна-ешь,сыта-отставить тарелку!!! Надо же не только по голоду садится за стол,а и вставать во время..А все продукты когда запретны -желанны,а коль можно все то и отношение ко всем вкусностям изменится.Ну у меня изменилось,я мясоедка ,не ем мяса,нет я не вегетарианством увлеклась а просто не хочу.у меня в морозилке пол кило мороженного лежит пару мес,мне не хочется,а раньше это была моя розовая мечта!Попробуй прожить так хоть 1-2 дня! Ну много ты не наберешь если будешь четко следовать 4 правилам,они на первой стр.есть,то еще и сбросишь!Дерзай сейчас или никогда!!А потом поделишься впечатлением!

Leon
я боюсь, что у меня не получится связать все 4 правила вместе...Я, короче, не знаю, как объяснить