Марья Искусница
Ну опять вот бананы попали в немилость
Почему-то авокадо опять забыли

А если серьезно, то согласна. Я просто говорю в контексте того, что лучше уж налегать на фрукты, чем на пирожные. Если уж прямо так сладкого хочется.

ааа про авокадо я не написала,тк в моем рационе он присутствует ооочень редко, раз в 2 г где-то)не могу к нему привыкнуть)плюс в Америке его часто ели мои друзья и я не могла на это смотреть) он мне маргарин напоминает по вкусу) а про бананы могу сказать что он крахмалистый,я не очень его люблю и опять же моя сестра однажды коробку их в детстве съела))))ей хоть бы хны, а мне плохо стало от такого)))

Марья Искусница
Я банан утром в кашу добавляю, иногда могу и так съесть, но с кашей он вкуснее

да! в Америке я также ела! почему там я именно кашу хотела с ним есть! а в россии как отрезало)) видимо чего то нхватало. я люблю просто кашу с ложкой меда и корицей, и иногда могу сухофрукты и орехи добавлять, но быстро надоедает, а от ягод с фруктами в каше вообще несварение какое-то идет. вот кому что опять же)

Марья Искусница
Банан и на перекус неплох

согласна! если коридор позволяет. все в меру хорошо! просто у многих в этом и проблема. 100к в банане в среднем это прекрасный перекус!

нам в детстве бабушка творожок с бананом делала, очень вкусно!

Нюшка
Хороший вариант для тех, кто не любит творог без добавок)

Девочки, скажите, вот у нас в личном разделе есть 2 диаграммки (круглая и прямоугольная), одна в ккал, другая в гр соотвествтенно. Они разнятся. Так вот вопрос - соотношение 50/30/20 мне надо смотреть по граммам или по каллориям? А то я что-то запуталась. И еще что можете предложить вместо сметаны к творогу, чтобы нежирное, а то в наших магазинах самое маленькое 10% сметана

Vesny6ka
Насколько я знаю, по калориям.
А 10% сметана чем плоха? Или ты её прямо всю пачку в творог добавить хочешь? Я думаю, было бы нормально в небольшом количестве её добавить.

Если уж на замену, то можно ряженку, кефир, йогурт. Всё, что любишь в молочке.