а можно салат из свеклы, моркови и капусты (все сырое) на ужин с котлетой из говядины с капустой, запеченной в духовке?

нет нельзя.мясо на ужин не сочетается ни с чем.

да там же все понятно. с утра можно все но коненчо в разумных количествах чтобы проголодаться до обеда в обед уже смотрите что с чем сочетается и вообще что можно а на ужин еще больше ограничений. ужин в 18:00. прием пищи три раза в день. ноя пять ем в этом отношении я отхожу от системы. но списка продуктов стараюсь придерживаться. плюс утром и днем ем больше чем на ужин.

только после 12 с картошкой нельзя, как я поняла

ага

anna76
это понятно, спасибо:)
но где раздобыть этот волшебный список???
я прочитала книгу (в инете скачала) прочитала кучу рецептов, а просто списка не нашла...
я придерживаюсь системы не сочетать мясо с углеводами. а с овощами по моей системе можно, углеводы с овощами можно, вечером не есть по возможности гарниры, сладкое и кондитерское только до 12, ужин не позже 18.30 (раньше не получается, но полчаса я себе прощаю) Думала, что я как раз этой системы и придерживаюсь, а оказывается нифига не так

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112 вот тут

Всем привет! Я купила сегодня дневничок питания к этой системе. Удобная вещь, написан и список продуктов и кое какие рецептики, есть также упражнения, ну и естественно сам дневник. Так как не всегда компьютер может быть под рукой, буду писать туда, а потом уже сбрасывать все данные в личный раздел.

здорово!Я специальный не видела ,но все равно все записываю!

Девочки, можно влезу?(я тут новенькая )
Вот списки: