Ой, а я иногда пропускаю дневничек, так забегаюсь, что только к вечеру вспоминаю , что надо бы посмотреть, чего "Бог послал" на сегодня. Начинаю заполнять ..и тепения не хватает иногда такой длинный список выходит.

Мне нравится этот сосус, но домашний! Я тоже не банками ем, а так 20-30 грамм для салатика - меня здорово выручает , когда надо что-то по быстрому.

Кстати, а у вас есть какие нибудь "палочки-выручалочки" - блюда , которые не надо говорить , а вот так пришел и съел, если острый голод

У меня из таких обычно :

- мясо хол.копчения
- яйца варенные
- сыр с плесенью ( если куплю вовремя) - семья протв такого деликатесса, им , видетели , не нравится запах.
- домшние хлопьй аделаю из соевой муки, орехи, сахар.заменит.

Я чаще использую как ПЛАН на завтра, ведь обычно сегодня ешь то, что у тебя было в холодильнике вчера, использую шаблоны на день, которые у меня просчитаны по составу. И выбираю ближайший по составу. что бы не вносить каждый день одно и тоже. Меняешь только вес или 1-2 продукта.

Подсмотрела у соседей :хи_хи_хи: , как они там борются с голодом ( Кето диета) :

" Я покупаю для перекуса грудинку варено-копченую или бекон. Вкусненько и жирно, жиров почти в 2 раза больше белков - идеально для кето))
-" мое любимое блюдо, которое не надо готовить - это жрать плавленый сыр ложками из банки) со сладким чаем\кофе супер заходит))"
"У меня всегда в холодильнике копченая курица и карбонат"
"Ольга, для меня кусок сала (5-10 грамм) стал как конфета."
" если мне нужно перекусить а готового ничего нет я покупаю орехи, пармезан или вяленое мясо (оленину или говядину), иногда беру 100 грамм грудинки, коллеги на меся бешеными глазами смотрят когда я это ем запивая чаем."

ОЙ! СЫР С ПЛЕСЕНЬЮ -МЯУ!!!
Как раз второй день наслаждаюсь камамбером - в магазине была скидка 50% по близкому сроку.

выручалочки:
- угли- капуста белокочанная, капуста квашенная (магазинная), морская капуста
- консервы сайры натуральной (и вкусно и много Омега-3, вместо БАДов)
- сало - привет украинской деревне
- творог (сейчас чаще делаю сама)
- сливки 33-35% - они есть в удобных небольших упаковках, можно брать как перекус
- сыр полутвердый
- в морозилке стейки красной рыбы (так же закупаюсь мороженной)- в общем не долго делаются в мультиварке (на пару)
- протеин сывороточный (спортпитание)

Добавлено спустя 9 минут 55 секунд:


Не моё! Плавленный - это вообще сыр (говорим, конечно, о том , что продается)? Чай с САХАРОМ?????
Когда то. Да. я тоже тащилась от этого. Сейчас кофе (чай не люблю) с сахаром хочется выплюнуть.
Конечно, после 2 лет питания с ограничением или исключением простых углеводов, я всё еще имею углеводную зависимость. Проходя мимо бакалейных отделов, чувствуя, например, запах ванильки, ощущаю, как углеводный червячок шевелится внутри. Я его убеждаю: дурак, сиди смирно , иначе ведь помрешь вместе со мной от диабета и ожирения

А почему я на сайру внимания не обращала? Это я что-то просустила! Сейчас пойду и затарюсь на работу и домой. Только подумала, что надо бы пройтись, такой хороший день сегодня- вот и доброе дело сделаю.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:


я тоже. Я кофе и час все без сахара гоняю , у меня из семьи только свекр может одну ложечку сахара положить в кофе.А все остальные взрослые челы семьи все пьют без сахара. Но это опять на любителя! Моя маман очень любит сгущенку класть в кофе

ДеревенскийЗагар
Про старшее поколение - у них пропадает способность ощущать сахар, вот и едят более.
Про сайру- лучше брать без добавления масла, натуральную, сделанную где-то в октябре прошлого года - в промысловый сезон , лучше на плавбазе ( а не из замороженного продукта где-то за 1000 км)

я пад сталом . Вы прирожденный психотерапевт

Гм...
А чрезмерное употребление жиров не опасно для здоровья?
От чрезмерного употребления жирной пищи не толстеют?

Да, да, толстеют, еще как ! я только посмотрю на кусок торта , знаете такого с шикарной шоколадной глазурью ( я уже пообедала, так что могу писать свободно ) , сразу +500 гр на весах . Приходится заменять все это салом..грам 25 ..без всего...