Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Kikka

Морковные лепёшки
(вариация на тему финских рецептов :-):

, надо было йогурт срочно использовать)

Морковь 215 г (натереть на мелкой терке), йогурт натуральный 370 г, мука цельнозерновая 210 г, отруби овсяные 25 г, соль 1 чайная ложка, сироп 20 г (во многих финских рецептах используется сироп из жженого сахара, его можно заменить мёдом), сода 1 чайная ложка . Все продукты смешать (долго не месить), выложить ложкой на противень, прижать, чтобы получились лепешки, наколоть. Дать постоять, пока греется духовка. Печь при 200 градусах 12-15 минут. Получилось 635 грамм
Всё делалось на глаз, продукты взвешивались

КБЖУ 157,6 / 7,07 / 2,09 / 27,02

lust

Жаннет86ru
Яйца просто дивные получились!Такие аккуратненькие,красивые,новогодние.Молодец!!! :cool_cool:

Эмма Рубан

lust
Люба, класная шуба получилась, апетитная. Тоже хочу :-):

Kikka

а у нас скумбрии нет :-(

,завтра попробую лосося так сделать

Эмма Рубан

Kikka
Галя, изменения с коментариями внесу завтра. Сегодня у меня уже ночь, щёлканье клавы мешает спать другим.

Kikka

я думаю, не горит :-):

к завтрашнему дню еще что-нибудь добавится

Я-Жанна

Эмма Рубан писал(а):

Жаннет86ru
Жанна, ты своё предыдущее сообщение где хочешь заменить фото можешь сама отредактировать. Старое фото удали, а новое вставь. Внизу где предпросмотр есть кнопки обзора там же и удалить.

Мне очень эти яйца понравились. Надо будет тоже попробовать когда времени побольше будет. Сейчас у меня что-то инфантильное настроение и усталость.

а куда делись мои яйца???? ;;-)))