theRAT
с отвесом тебя

Помидорка
чего за нервяк?

да личное....

бедняжечка...

надеюсь на лучшее, но блин ...

А я сегодня на геркулесе с пармезаном
Отвесов нету, что уже стало более чем странным, так как ничего запретного и плохого не ем - одна сплошная здоровая еда...

Помидорка
Ты давай прекращай нервничать и думай только о хорошем исходе дела - тогда все будет хорошо!
theRAT
ну нельзя же сразу такие нагрузки себе давать... посмотри на меня и сделай все правильно... помнишь как я с ногами маялась? И ведь до сих пор не прошло... а все от того, что сразу перегруз устроила... тебе бы пару недель поработать над техникой выполнения и не гнаться за повторами и подходами, а уже через 2 недели начать нормальные тренировки.

спасибо) все слава Богу, нормально!!! можно выдохнуть))

так и прошло две недели... не знаю, первый раз такая фигня
я думаю это из-за менстры все таки... перед ней сил меньше
ты забила на дюкана?

theRAT
Нет, я его пробую адаптировать под себя. Все его заветы остаются, единственное - чередования делаю 4 БО / 3 Б или 5 БО / 2Б.
Потому что я точно поняла, что белковая еда так часто - не для меня...

Ну и в БО у него не указано ничего про каши, но я решила, что это неплохая еда и включила ее тоже в рацион, и фрукты иногда себе позволяю... очень редко) приходится доедать за "ребенком" яблоки Но это где-то 1/4 яблока за 3 дня

Ну вот все равно понять не могу почему вес не идет дальше... Даже если забыть про Дюкана, правильное питание есть, по 20-30 минут на тренажере есть + работа / с работы пешком, вечером после 19 не ем... правда сплю по 7 часов, но я слышала, что 7 часов достаточно для похудения - это минимум. Не знаю... вот посмотрю после выходных что-то будет или нет - планирую белки.

Где-то слышала, что после 35 лет начинаются меняться обменные механизмы в организме... а у меня как раз пару лет уже нет движения веса вниз... кто его знает...мож и правда? Но другие то скидывают... вроде...

Помидорка
У тебя как дела?