Таняфорум

Уверена, что такие люди есть, но их не так много даже в реальной жизни, а про форум не знаю. Я всюду тут вижу именно прибегание, так сказать, к диетам, системам питания, сильным ограничениям, и т.п. Я сама не противник некоторых систем питания как образа жизни, но только если это человеку комфортно, а не потому, что "на ней знакомая похудела на 50 кг" Мне и самой было бы интересно с такими пообщаться тут.

Всем привет!
Я что-то совсем не кушаю - с мужем сильно поругались...( Сегодня помирились, но отойти пока не могу.
Надеюсь, завтра войду в привычный ритм... Может напишу здесь чего-нибудь интересного))

Таняфорум
А что ты подразумеваешь под понятием осознанная еда? По моему осознанная еда, хорошо сочетается с подсчетом каллорий.

Clair, а мне кажется, что нет. Если ты голоден, а по коридору видишь превышение, то начинаешь закручивать гайки, может, даже и неосознанно. Или халтурить.

Калораж - это в любом случае ограничение, которое так или иначе влияет на выбор продуктов и отношение к еде. А осознанное питание, в моём понимании, это когда "голоден - поел - успокоился до следующего приёма пищи", и не винишь себя, если съел что-то не относящееся к списку полезных продуктов.

Silentima
Да, но если ты хочешь похудеть, то тебе все равно надо вписаться в каллораж, но ты туда же можешь вписать и не полезные продукты и съесть их осознанно и с удовольствием, не запрещая себе и снимая тревогу. Мне кажется так.

Лично я, когда находишься в стадии "активно сжигаю жир", не считаю приемлемым что-то есть вредное вообще. Исключение: читинг раз в неделю. Но это уже из разряда периодизации, когда один-три месяца активно трудишься именно для того, чтобы избавиться от жира (спец.питание + силовые + кардио), а потом остаток года наслаждаешься результатами. У Брина об этом хорошо написано.
А если изо дня в день делать себе поблажки, то потом ничего удивительного, что весы не показывают желаемых циферок.

Если же худеть нужды нет, то мне кажется, осознанного питания более чем достаточно и нет смысла заморачиваться с подсчётом калорий. По себе помню - это занимает очень много времени. К тому же это вроде как проявление недоверия к своему телу. Организм сам знает, когда, что и в каком количестве ему нужно съесть. Просто вокруг слишком много отвлекающих факторов: специальных запахов, возбуждающих аппетит, негативных эмоций, которые хочется заесть и т.д. Очень сложно научиться слушать себя, отличать настоящие желание от сиюминутных.

У меня вот далеко не всегда получается, но я знаю своих тараканов и вытравливаю их потихоньку.

Ну если, конечно у тебя хватает сил, исключить все вредное, это замечательно . Но иногда лучше самой сделать небольшую поблажку, разрешить себе запланированное вкусненькое, чем ты сорвешься на жор, тк ты поставил себе рамки и ввел запреты.
Кто может тот делает как Брин, согласно его периодизации. А кто не может, тот выбирает более гибкую систему, но возможно, не с такими потрясающими результатами. Но не такую напрягающую.

Clair, для того и существует читинг-день)) Все вкусности, которые встречаешь на неделе, мысленно переносишь на заветный день...А потом выясняется, что не так уж тебе и хочется)
Конечно, путей к достижению цели много, каждый выбирает то, что подходит именно ему, в зависимости от многих факторов. Но работать над собой приходится в любом случае.

Silentima
Конечно, как ты можешь целый день есть одни вкусности? Поэтому и не хочется. Хотя вредные вкусности можно переделать в полезные и не переносить на читинг день.
А то что приходится трудиться над собой. То в этом я с тобой согласна на все 100%. Даже на 200%

Не знаю, как у других практиковавших читинг день, но мой пацион не слишком отличался от обычного) Разве что я не готовила сама, а шла, скажем, в суши ресторан.