СИрина, правильно, тем более что система работает

Inesska, очень не хочется голодать Хочется жить без мысли, что я все время на диете
Вчера на ужин делала рис с луком и помидорами - вышел настоящий плов
Кстати, Inesska, есть где-нибудь почитать про величину порций на системе? Я что-то не нашла нигде

СИрина, величины порции как таковой нет,едим до насыщения. Ну я вот практически с начала похудения взвешиваю свои порции,завтрак у меня выходит примерно 350 гр +-, обед крупа так около 120-150 гр, мясо около 100-120 гр,салат может быть больше 100 гр,ну и фрукт разрешенный, могу вместо фрукта сыра грамм 30 взять, ужин 250-300 гр творога до 5% жирности, и фрукты(яблоки,апельсин, черносолив, киви) Жидкость в это не входит, после обеда пью кофе с молоком, на ужин чай, вот до недавнего пила красный чай для кормящих мам, а сейчас на зеленый крупнолистовой перешла

Inesska, чем дальше, тем больше вопросов
Каллорийность на системе не учитывается, насколько я понимаю.
Порции у тебя нормальные, не маленькие
В общем надеюсь будет не голодно! 200 грамм творога на ужин + фрукты = это еще не каждый осилит
Спасибо!

СИрина, да, калории не считаем. Вот про шоколад, то конечно лучше перейти на черный, молочный шоколад не приветствуется. Порции и должны быть нормальные, это система, а не диета. У меня и ужин получается около 400 гр. Фруктов у меня обычно не более 150 гр. А творог мешаю обезжиренный 0,5 % и зерновой 5%. У нас почему то творог местного производства 5% жирности пропал куда то, есть только 0,5% и 9%, так вот нашла польский зерновой в баночках, но он не такой как творог в пачках, там жидкость есть, поэтому такого творога можно и больше съесть. Я делаю типа фруктового салата с творогом. Режу апельсин, добавляю этих 2 вида творога и получается этакий десерт. Так же яблоко и чернослив с творогом, а вот киви с творогом горчит, не вкусно

Inesska, ты все замечательно рассказала!
К счастью у нас проблем с творогом нет - разной жирности и разных фирм и стран
И отлично, что можно в творог добавлять фрукты!
Худеть будет вкусно! Пусть и не быстро

СИрина, ну вот я как то подсела на такие ужины и не меняю, от круп как то привесы были, мяса 300 гр в меня не влезает и мне потом от одного мяса как то плохо, мне овощей не хватает, а в этом варианте овощи нельзя, а вот творог с фруктами мне сладкоежке самое то Кстати в вариантах с творогом можно и пить молочные продукты, не обязательно только чай

Inesska, вот мне тоже как то не нравится вариант мясо без овощей Скучновато как то... Ну может быть в виде исключения и его поедим, посмотрим
От крупы вероятно я тоже не худею (после родов пыталась худеть на гречке - не помогло) - но я обожаю рис
И творог уважаю Не каждый день конечно, пару раз в неделю можно! И можно молоко!!! Говорят взрослым нельзя, но я люблю иногда

СИрина, ты только на ужин одно молоко не пей и фруктами не закусывай, это уже не правильный ужин,не насыщающий Я вот тоже молоко люблю

Inesska, ну это понятно Я ж не наемся одним молоком и фруктами. Я поэтому и тут, чтобы не голодать