Сейчас стараюсь не больше 1200.

Около 1700, когда питаюсь "на бегу" сладостями и фастфудом. И 800-1200 в обычной жизни.

я слежу за собой - около 1000, может и меньше
в основном овощи, рыбу там.
а если просто здоровое питание без ограничений - примено 1800-2000 , а вот если захотелось гадости какой-то и прочего, прочего.... то и до 7000 могу наесть за день

что можно съесть на 7000 ккал? Это опечатка?

Natuka
много всего, что вкусно, но неполезно)))

Добрый день 900-1200. Вот только печалька случилась...в первые дни вес уходил,а последние 3 дня на оборот по 200гр прибавляется,хотя ккал наоборот меньше стал чем в первые дни. В чем может быть причина??? помогите((((((((((((((

ann1975

вы сейчас сами ответили на свой вопрос. Я уверена на 200% что 1200 ккал это нижняя ваша граница. Вы отнимаете у организма нужные ему ккал, он отпирается и с 900 ккал которые вы ему даете, он бережет на случай внезапной голодовки. Своими 900-1200 ккал вы себе обмен веществ замедляете. Вы же не хотите жить всю жизнь на 400 ккал? Если так продолжите вы будете поправляться от воды.
Вывод: повышаем калораж постепенно. Не падаем в обморок от незначительных колебаний веса, это вода.

было бы желание покушать... А что всегда найдется...

Stasy1984
Спасибо) 1200 да это нижняя граница,но если держать границы то перебор жиров получается,видимо я еще новичок что бы грамотно составлять рацион

Есть еще вопрос по поводу воды. Что можно добавлять в воду? ( ну просто не лезет) Читала что на 1л можно 2 ч.л. отвара шиповника. Может есть еще варианты???