Всем привет. Девченки, года два назад я сбросила на КД 20 килограммов. Потом расслабилась и позволяла себе все что хотела, итог - 5 килограммов вернулось. НО, Кремлевка только для тех у кого почки в идеальном состоянии да и вообще для тех, у кого проблемм особых со здоровьем не наблюдается. Всем у кого с почками хотя бы малюсенькие проблемки - не советую, а если все-таки решились рискнуть - проконсультируйтесь с врачем.

Сижу на кремлёвке 4 дня скинула 2,5 кг. Полностью отказалась от сладкого, хлеба и крахмалистых углеводов. Не превышаю 40 у.е. при этом стараюсь соблюдать дневную норму белков и жиров (путём подбора продуктов). В рационе постоянно присутствуют овощи и фрукты до 500гр, отварная кура и рыба до 300гр, молочные продукты и комплекс витамин. Диета работает, просто всего нужно в меру и понемногу

Я две недели на подобии кремлевки.
Каждый день вес по-тихоньку движется в меньшую сторону, но я чередую количество потребялемых белков и жиров - раз в несколько дней съедают больше жиров, при обычном перевесе в белках.
Дополнительно пью витамины, целлюлозу(для нормальной работы ЖКТ), и рыбий жир.
Занятия спортом - 2-3 раза неделю, в основном кардио и бассейн.
Стараюсь пить воду как минимум по полтора литра в день - сложно, но необходимо.
Что радует помимо нормализации веса - улучшилось состояние кожи и склеры глаз стали такими чистыми, какими давно не были.

Шесть лет назад я скинула на кремлевке 15 кг за два месяца, даже калории не считала, только уе. Вес держался без изменений года 3. Потом я увлеклась картошкой, позволяла себе печенюшки и т. д. плюс начало климакса(он у меня ранний) и вес пополз вверх. сейчас вот уже 4 день на этой диете. Углеводы 20-22, калории не прывышают 1100. Вес стоит намертво. Правда в объемах уменьшение есть в области живота 2 см, талия 2 см, грудь 1см, бедра 1 см. Это радует. Но вот весы расстраивают.

Стоило вчера пожаловаться на весь мир, что вес стоит, как сегодня весы порадовали минус 1 кг.

Всем привет!) В первый раз с КД 2 года назад скинула вес до 54кг (очень хотелось не набрать после бросания курить), но вес опять вернулся. Сейчас уже 2ую неделю её соблюдаю и после длительной беседы с эндокринологом решила перейти на сбалансированное правильное питание и занятия спортом. Только страшновато после такого сокращения углеводов на них накидываться...

Мне казалось, что такие диеты вообще мало кому помогают. А вижу, что результаты есть )

4й день на кремлёвке после системы -60, которая успеха мне чего-то не принесла в этот раз. Выдерживаю нормально, на фрукты глаз кошу, но не трогаю Жареное не ем, масло растительное тоже. Отварное и печёное. Из овощей по огурцу в день трескаю. На ночь всегда оставляю количество уе под стакан кефира, поэтому выдерживаю пока нормально, не отклоняясь от намеченных 20 уе. За эти дни скинула ~1,5 кг. Для меня после застоя результат! )

В принципе, ем-то всё как раньше, только без мучного и картошки. И без фруктов. По последнему большая тоска, но переживу. Обруч кручу и какие-то нагрузки через день. Думать хуже вроде бы не стала Но есть какое-то ощущение чумное, знаете, я когда на донорство плазму сдаю, когда питательные вещества забирают, также себя чувствую. Куплю витамины комплексные, может, попроще будет

Ну и рискнула, ибо с жкт проблем нет. Через неделю как раз плановое обследование у меня, заодно и проверю, всё ли нормально

привет всем! сегодня первый день Кремлевки...буду рада компании.

Уже пару раз сидела на Кремлевке - правда сразу же ела на 40 очков. Сейчас же планирую начать по правилам - первые 2 недели до 20 очков.

была на этой диете 3 года тому назад, перед свадьбой за полтора месяца похудела с 66 кг до 58 кг, даже платье свадебное пришлось ушить )

набрала вес до 72 кг после родов , а теперь вообще 76,4 (((

вот и начала диету с понедельника , вчера была 75,4 кг

очень трудно без сладкого в основном без шоколада , да и яблок ооочень хочется

но пока терплю )

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
кстати, какие витамины вы принимаете ?

они необходимы при этой диете