Встретишь - не пугайся.

знайте их в лицо!

Сушка тела - это процесс, который выполняет бодибилдер перед началом бодибилдинга, чтобы его мышцы и вены хорошо выделялись на его теле, а то жира ничего не осталось. Для этого потребляется как можно меньше жидкости, вплоть до полного отказа от воды, плюс к этому принимаются мочегонные препараты. Как результат, воды в организме не остается, проступают вены, даже в некоторых случаях можно наблюдать, как виднеются отдельные мышечные волокна.
вся твоя сушка сведена так или иначе, к необходимости максимально меньше пить и отказаться от соли, а это в свою очередь наносит каллосальный вред здоровью-печень, почки, сердце...

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
так что сушись сам "на здоровье", а других не толкай на это.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Пипа
мне кажется он сам мало что догоняет в сушке, вот реально..

Грамотная сушка должна как можно больше сжигать жира, при минимальных потерях мышц и других органов. Часто человек садится на очень жесткую диету, в результате которой его обмен веществ замедляется, размер мышц и даже внутренних органов уменьшается. Это очень плохо для сушки, потому что приводит к снижению или остановке процесса жиросжигания.

Вы помните (а если не помните – посмотрите сюжет про ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ), что основой любой диеты является недостаток калорий. Т.е. каждый день нужно расходовать энергии чуть больше того количества, которое вы получаете с пищей. Вторым важным условием эффективного жиросжигания является сохранение высокой скорости обмена веществ. Когда вы начинаете есть очень мало, или почти не есть вообще, ваше тело думает, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть. В результате тело начинает «помогать» вашему выживанию – замедляет протекание всех обменных реакций в организме для того, чтоб ваших запасов жира хватило на более длительное время. Поэтому большинство худеющих на жестких диетах, замечают снижение их эффективности через неделю-две, и отмечают очень плохое самочувствие (слабость, головокружение и т.д.). Это как в том анекдоте. Один приятель говорит другому:-Как твоя жена постройнела,какую диету соблюдает? -Ест только драже Тик-Так по 20 штук утром,40 в обед и 30 на ужин.И дыхание свежее,но слабое...

Хорошо. Какой вывод? Очень простой: нужно добиться во время диеты такого же обмена веществ, как в обычном состоянии, или даже еще больше. Т.е. Первые два основных правила грамотной сушки:

1. Недостаток калорий (получаем меньше, чем тратим)
2. Сохраняем высокую скорость обмена веществ.
К сожалению, большинство современных диет не учитывает второй пункт этого набора правил и поэтому люди так редко добиваются успеха в диете. Кроме того, даже если человек и похудел, то после прекращения вес возвращается обратно и в еще большем количестве, чем был раньше, потому что вы начинаете получать много калорий, а обмен веществ все еще находится в «уснувшем» состоянии.

dietolog
в твоей цитате, азы правильного питания и похудения, коих я придерживаюсь в большинстве. сушка бодибилдера это иное понятие.

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
может ты еще и стеройды глотаешь, и считаешь это правильным?