Я то же сегодня об этом подумала, когда ешь что-то вкусное для себя, наслаждаясь вкусом и съедаешь не много. А вот тазик салата из капусты потому что низкокалорийное, но так как не люблю, то именно тазик чтобы утолить чувство неудовлетворенности, а потом на цыпочках к холодильнику, как будь-то не я это совсем и кусочек пирога, и еще кусочек и еще, т.к. целый день о нем мечталось.
А сейчас иду и ем то что хочется не доводя мечты о еде до такой степени, что думать ни о чем больше не можешь. А когда начинаю есть, то быстро понимаю, что ничего сверхъестественного в еде нет, и вот уже не хочется больше, а если захочется, то пойду еще съем. И не забываю при этом приговаривать "Я ем, что хочу, а мой вес всегда остается в норме" кто-то из девочек на форуме написал. Не верила, но думаю дай попробую, а вдруг. И что самое интересное именно после этого начал вес двигаться, а то стоял месяц наверное.

Мысль материальна.

Правильно. Я тоже у себя в дневничке писала. Как только запрещаешь, так сразу стресс и срыв и жор. А как разрешаешь, так и маленькой порцией можно накушаться без особого вреда, вписываясь в коллораж дня.

Ну так картошечкой,а лучше запеченной в гриле ,да в мундире!!(на худой конец в микроволновке..)

Ну вот ,про картошечку я запоздала..Не дочитала а написала.. Вот в светляке мне понравилось правило полу полного(пустого,для кого как) стакана.То есть не надо дожидаться сильного голода,а кушать когда голод ушел вниз чуть чуть от"на половину стакана",и тогда дополнить его как раз до половины.тут я и нашла свою последнюю ошибку.Я начитавшись что голод надо ждать(а у меня голод ,это сосет "под ложечкой" и бывает аж до тошноты),что можно потом еще подождать,или как пишут накопить к примеру для ужина со всей семьей...и только тогда убедившись что это голод можно кушать,а теперь я поняла,что утром у меня сосет под ложечкой,в обед-тишина,и только вечером уже не кушать хочу а жрать(простите) и от того,как оказалось я не могу во время остановиться.я вроде и мало кладу еды,и встаю не переев из за стола,но через 10-15 минут чувствую тяжесть в желудке и не понимала как же найти эту золотую середину.Вот второй день,правда не очень успешно практикую на половину полный(пустой)стакан.То есть сигнал о голоде оказывается это не только сосет под ложечкой,но и некоторые другие посылы и симптомы..Разберемся...

Ну вот итог про селедку: купила пресервы небольшую баночку 200гр это с заливкой, кусочек хлеба бородинского, чуть -чуть слив. масла. Съела селедки половину баночки. Счастлива, вкусно, нет тяжести в желудке. Останавливалась методом перерыва, встала походила, суп поставила вариться, села и поняла, что вроде и не хочу пока больше. Но сказала себе: если захочу баночка в холодильнике пойду и поем, а если захочется и еще одну куплю. Перед сном напишу как пошел эксперимент. Для тех кому не понятно, поясню, раньше останавливалась в конце второй съеденной селедины, спохватывалась, что надо пару кусочков мужу оставить.

Так, чего это тут опять тишина?)

Меня все выхи не было, уминала шашлыки за городом)

to_strive
Привет))
У вас холодно сейчас?

Superstar, привет-привет
ну где-то +10)

to_strive
У нас +5 было вообще...только в последние дни +10
Как с питанием было на выездах? Всё нормально?