Если сравнить с другими сферами деятельность)))
Ну никак не вырабатывается привычка ходить на работу- каждый выходной с удовольствием остаёшься дома))).

Подскажите , если считать калории . то время приема пищи совсем не имеет значения?

Проверьте. Побробуйте так и так.

Для меня имеет.

Многие пишут, что нет.

Если вместо 20-00 поужинать тем же самым в 4-00 утра следующего дня, то в 8-00 утра вес будет разный по понятным причинам. Но какое это может иметь отношение к весу через 1,5 года, если тебе предстоит похудеть на 30 кг?

Значит нужно попробовать неделю поздно не ужинать, неделю делать поздний ужин при равной калорийности.
И смотреть.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Ну или просто кому-то поверить.
Я бы предпочла проэкспериментировать, если бы меня это заботило.

Как считать калории? Научите плиззз

для начала вам нужно узнать ваш коридор калорий. Здесь на сайте есть программа. Исходя из вашего роста, веса, возраст, цели и др.показателей она вам выдаст числа. Их и нужно придерживаться.
Для подсчетам вам нужны весы, таблицы с калорийности продуктов (они есть на сайте) и еще калории можно и нужно подсматривать на упаковках с продуктами. Ну и тетрадь (блокнот) куда вы будите записывать все, что скушали в течении дня параллельно проставляя калории (что бы понимать сколько еще можно скушать). Только записывать нужно абсолютно все! на мелочах, облизывании ложек, надоедании за детьми и т.п. за день набегает не мало калорий.

Удачи!

ИринаЮрку
очень это напряжное дело...

подсчет калорий - это очень кропотливое занятие. далеко не всегда удается правильно это сделать...сбиваешься...

Думаю, что лучше будет заказать программу, где специалист сразу составит тебе индивидуальный план питания. И не надо заниматься подсчетом калорий, планированием и тд)))